برچسب: ورزش

نتایج یک پژوهش گسترده نشان می‌دهد ورزش منظم و برنامه‌ریزی‌شده ممکن است فراتر از بهبود کیفیت زندگی، به افزایش طول عمر…

پژوهش تازه‌ای که با بررسی داده‌های چندین ساله در آمریکا انجام شده، نشان می‌دهد خواب کافی ممکن است نقش پررنگ‌تری از…

خیلی‌ها قبل از ورزش نمی‌دانند چه زمانی باید غذا بخورند؛ در حالی که یک انتخاب اشتباه می‌تواند به جای انرژی بیشتر، باعث…

اگر علائمی مانند کاهش میل جنسی، اختلال نعوظ، خستگی مداوم یا کاهش توده عضلانی وجود دارد، بهتر است به جای خوددرمانی، سطح…

ورزش عمدتا از دو سو مورد هجوم مشکلات است. یکی مشکلات ناشی از اخلال عناصر غیرمسئول و زیاده‌خواه و دیگری دخالت‌هایی است…

سال‌ها رژیم‌های عجیب و توصیه‌های زودگذر فضای مجازی راهکار محبوب بسیاری از افراد برای حفظ سلامت و کاهش وزن بودند، اما…

ترکیب ورزش و موسیقی، راهکاری فوق‌العاده برای افزایش تمرکز و بالا بردن سطح انگیزه در حین تمرینات سخت است. داشتن یک…

گاهی تصور می‌کنیم هزینه یک باشگاه خصوصی یا کلاس ورزشی خاص گران است، اما در جهان ورزش‌هایی وجود دارد که تنها ورود به…

یک متخصص فیزیولوژی ورزشی می‌گوید: ما با نسلی مواجهیم که از لحاظ فیزیکی شکننده‌تر، از لحاظ روانی مضطرب‌تر و از نظر…

بسیاری از راهنمایی‌های ورزشی بر رسیدن به اهداف تعداد قدم‌های روزانه و رسیدن به حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته تمرکز دارند.

بیشتر افراد می‌دانند که ورزش منظم به سلامت بدن کمک می‌کند، اما نتایج پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که فعالیت بدنی…

نشستن طولانی‌مدت فقط به معنای کم‌تحرکی نیست و می‌تواند زنجیره‌ای از تغییرات زیستی را در بدن فعال کند؛ از اختلال در…

اگر فکر می‌کنید برای سالم ماندن به ساعت‌ها ورزش سنگین نیاز دارید، یک پژوهش تازه خبر خوبی دارد؛ تنها ۲۲ دقیقه تحرک…

اگر تاکنون ورزش جزیی از برنامه‌ی روزانه‌تان نبوده، این مطالعه یک پیام روشن دارد: ۲۲ دقیقه تحرک روزانه می‌تواند تغییر…

تصمیم‌گیری درباره اینکه قبل از ورزش غذا بخورید یا ناشتا ورزش کنید، بحثی قدیمی اما همچنان داغ در میان علاقه‌مندان به…