لوبیا سبز پنیری
لوبیا به دلیل داشتن ویتامین K برای ساختن استخوان‌های قوی بسیار مهم است. لوبیا سبز منبع غنی از ویتامین A، پتاسیم، آهن، منیزیم، کلسیم و امگا۳ است و از ابتلا به سرطان روده جلوگیری می‌کند.
مواد لازم
- کره: ۶۰ گرم
- آرد: ۳ قاشق سوپ‌خوری
- شیر سرد: ۳ پیمانه
- نمک و فلفل قرمز درشت ترکیه به میزان لازم
- لوبیا: به مقدار لازم
- روغن مایع: نصف پیمانه
طرز تهیه
آماده‌سازی:
لوبیا را آغشته به سس می‌کنیم.
روی گاز
لوبیاها را به مدت 15 دقیقه در روغن داغ می‌کنیم تا جایی که مانند چیپس تُرد شود.
نکته سلامتی:
لوبیا به دلیل داشتن ویتامین K برای ساختن استخوان‌های قوی بسیار مهم است. لوبیا سبز منبع غنی از ویتامین A، پتاسیم، آهن، منیزیم، کلسیم و امگا۳ است و از ابتلا به سرطان روده جلوگیری می‌کند.اختصاصی مجله اینترنتی برترین ها Bartarinha.ir
نظر کاربران
پس پنيرش كو؟
طرز تهيه سسشم كه ننوشتيد!
پس پنیرش کو؟
راستی سس چی بود ؟