۱۳۰۲۲۷۴
۲۵۹۱
۲۵۹۱
پ

چگونه بیشتر شاد و سر و حال باشیم؟

۱۰ روش عالی برای افزایش دوپامین و سرحال شدن را ادامه بخوانید.

اعتمادآنلاین: ۱۰ روش عالی برای افزایش دوپامین و سرحال شدن را ادامه بخوانید.

چگونه بیشتر شاد و سر و حال باشیم؟
دوپامین به عنوان هورمون “احساس خوب” شناخته می شود. به شما حس لذت می دهد. دوپامین بخشی از سیستم پاداش شما است. این سیستم از نقطه نظر تکاملی طراحی شده است تا به شما پاداش دهد وقتی ازکارهایی را که برای زنده ماندن باید انجام دهید ، لذت می‌برید.

حالا برای اینکه دوپامین بیشتری در بدن تولید شود این ۱۰ روش را پیش بگیرید:

۱-به اندازه کافی پروتئین بخورید

۲- از مصرف چربی‌های اشباع خودداری کنید

۳- پروبیوتیک مصرف کنید

۴-باقالا مخملی (موکونا پرورینز) بخورید 

۵-ورزش هوازی انجام بدید

۶-کافی و منظم بخوابید

۷-موسیقی خوب گوش بدید

۸-مدیتیشن انجام بدید

۹-خودتان را در معرض نور آفتاب قرار بدید

۱۰-مکمل‌های حاوی آهن، ب۶، فولات بخورید

Native Ad

وب گردی

خبرفوری: کچل ها بزودی منقرض میشوند

معرفی شامپو ضد ریزش مو در برنامه زنده صدا سیما!!

سفارش محصول

کماکل، فراتر از الکل

تولید کننده انواع ضدعفونی کننده‌های اسانس دار

مشاهده اطلاعات بیشتر

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

Bartarinha Native Ads

ارسال نظر

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت، «برترین ها» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج