طرز تهیه پنج اسموتی خنک و دلچسب

فرارو: اسموتی یکی از دلچسب‌ترین دسر‌های تابستانی است که از ترکیب میوه‌های مختلف حاصل می‌شود. این دسر جایگزینی مناسبی برای میلک‌شیک‌های پر از چربی و نوشابه‌های شیرین است و به روش‌های مختلفی تهیه می‌شود.

می‌توان از انواع میوه‌ها، سبزیجات، آجیل و دانه ها، ادویه‌ها، مکمل‌های غذایی، انواع آب میوه و سبزی و شیری کننده‌های مختلف در تهیه این دسر جذاب استفاده کرد. امروز قصد داریم طرز تهیه پنج اسموتی خوش طعم و خنک با استفاده از میوه‌های تابستانی را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید.

اسموتی طالبی و توت فرنگی

مواد لازم (دو نفر):

موز: یک عدد

طالبی: ۲ لیوان

توت فرنگی: ۲۰ عدد

شیر: دو قاشق غذاخوری

ماست یونانی: دو قاشق غذاخوری

طرز تهیه: ابتدا پوست موز را جدا کرده و آن را قطعه قطعه کنید. سپس به همراه توت فرنگی‌ها به مدت یک ساعت درون فریزر قرار دهید. پس از آن طالبی‌ها را به تکه‌های کوچک تقسیم کنید و به همراه توت فرنگی، موز، ماست و شیر درون میکسر بریزید. می‌توانید از مقداری خامه برای تزئین دسر استفاده کنید.

اسموتی موز و هلو

مواد لازم (دونفر):

هلو رسیده: ۲ فنجان

شیر: ۲ قاشق غذاخوری

موز: دو عدد

عسل: ۲ قاشق غذاخوری

طرز تهیه: ابتدا موز‌ها را قطعه قطعه کرده و به مدت یک ساعت درون فریزر قرار دهید. سپس آن‌ها را به همراه شیر، هلو و عسل درون میکسر ریخته و بخوبی مخلوط کنید. می‌توانید از مقداری موز و خامه برای تزئین این دسر خنک تابستانی استفاده کنید.

اسموتی هندوانه و توت فرنگی

مواد لازم (دو نفر):

هندوانه: ۶۰۰ گرم

توت فرنگی: ۲۰ عدد

تخم شربتی: یک قاشق چایخوری

لیموی تازه: یک عدد

عسل: یک قاشق غذاخوری

طرز تهیه: ابتدا پوست و هسته هندوانه را جدا کرده و آن را به قطعات کوچک تقسیم کنید. سپس به همراه توت فرنگی‌ها به مدت یک ساعت درون فریزر قرار دهید. حال تخم شربتی را با نصف استکان آب مخلوط کرده و به همراه هندوانه و توت فرنگی یخ زده، عسل و آب لیمو درون میکسر بریزید و بخوبی مخلوط کنید. سپس درون لیوان ریخته و نوش جان نمایید.

اسموتی گیلاس

مواد لازم (دو نفر):

گیلاس: دو پیمانه

بستنی وانیلی: یک پیمانه

شیر: نصف پیمانه

طرز تهیه: ابتدا گیلاس‌ها را بخوبی شسته و هسته‌های آن‌ها را جدا کنید. سپس آن‌ها را درون یک ظرف در بسته ریخته و به مدت یک ساعت درون فریزر قرار دهید. پس از گذشت این مدت گیلاس‌ها را از فریزر خارج کرده و به همراه شیر و بستنی درون میکسر بریزید. می‌توانید این اسموتی خوش طعم را با چند تکه گیلاس تزئین کنید.

اسموتی انبه و موز

مواد لازم (دونفر):

موز: دو عدد

بستنی وانیلی: دو اسکوپ

انبه: ۲۰۰ گرم

آب لیموی تازه: دو قاشق غذاخوری

خامه قنادی: به مقدار لازم

طرز تهیه: ابتدا موز و انبه رو خرد کرده و به مدت یک ساعت درون فریزر قرار دهید. سپس آن‌ها را همراه با آب لیمو و بستنی درون میکسر بریزید و بخوبی ترکیب کنید. می‌توانید از مقداری خامه قنادی برای تزئین این اسموتی دلچسب استفاده کنید.