در روزهای جنگ مراقب این گروه از زنان باشید

خبر آنلاین_نادیا زکالوند: لحظات دلهره‌آور مانند بلایای طبیعی و شرایط جنگی موجب اضطراب شدید بسیاری از افراد، به‌ویژه زنان باردار، می‌شود. این وضعیت روی سلامت مادران و نوزادان‌شان اثر منفی می‌گذارد.

وقتی زنان باردار در معرض استرس قرار می گیرند، احتمال تولد نوزاد نارس افزایش معناداری پیدا می‌کند. درواقع به‌گفته محققان این اثر نامطلوب بیش از هر قسمت، روی مغز نوزاد، در کودکی یا حتی بزرگسالی، نمود پیدا می‌کند. همچنین نوزادان مادرانی که دوران بارداری پراسترسی را گذرانده‌اند معمولا مشکلات رفتاری، از جمله گریه‌های دایمی، دارند.

بنابراین مراقبت از زنان باردار در برابر استرس‌های ناشی از هر نوع حادثه‌ای حائز اهمیت است. حمایت از این زنان، شرایط روحی و جسمی آنها را در وضعیت خوبی قرار می‌دهد و جلوی تولد نوزاد نارس را می‌گیرد.

درمان‌های روانشناختی، مانند رفتاردرمانی و گفتگوهای آرامش‌بخش می‌تواند از اضطراب این مادران کاسته و جلوی عوارض منفی آن در نوزادان را بگیرد.

از دیگر روش‌های حمایتی زنان باردار، افزایش تاب‌آوری آنها در برابر موضوعات بد و اضطراب‌آور است. تاب‌آوری به افراد کمک می‌کند از پس مشکلات به‌خوبی برآیند و از خود و روان‌شان به‌خوبی مراقبت کنند. بنابراین باید به زنان باردار مهارت‌های کنترل اضطراب و تاب‌آوری آموخت تا بتوانند از پس دوران بارداری خود، حتی در شرایط سخت و اضطراب‌آور، برآیند و سلامت خود و فرزندان‌شان را تضمین کنند.

برای افزایش تاب‌آوری در برابر رویدادهای تلخ، علاوه‌بر درمان‌های روانشناختی، می‌توان با روش‌های دیگر همچون ورزش و تحرک متناسب با دوران بارداری، تنفس عمیق، رایحه‌درمانی، مصرف دمنوش‌های گیاهی آرامش‌بخش و تنفس عمیق مادران باردار را در برابر اضطراب مقاوم کرد.

درضمن پیروی از رژیم غذایی متعادل و دوری از مواد خوراکی فرآوری‌شده و پرنمک و پرشکر می‌تواند حال روحی را بهبود بخشد و قدرت و تحمل فرد را افزایش دهد. بنابراین زنان باردار بهتر است با کمک مشاوران تغذیه بهترین رژیم غذایی را انتخاب کند. همچنین تمرین‌های ذهن‌آگاهی و خواب شبانه کافی هم به این زنان در افزایش تاب‌آوری کمک می‌کند.

با توجه و مراقبت کامل از زنان باردار و درصورت امکان جابه‌جایی آنها به مکانی آرام‌تر به آنها کمک کنید تا شرایط جنگی این روزها را تحمل کرده و بارداری خود را به سلامت بگذرانند و نوزادی سالم به‌ دنیا آورند.