چگونه کبد را پاکسازی کنیم؟

پایگاه خبری انتخاب : تا سال ها پیش بسیاری از افراد توجه چندانی به سلامت کبد خود نشان نمی دادند اما این روزها اهمیت سلامت کبد بسیار افزایش یافته است و بسیاری از افراد برای مبارزه با مشکلات کبدی تلاش کرده اند.

پاکسازی کبد می تواند بدون قرص و دارو هم انجام شود البته به شرط آن که زود دست به کار شوید و دچار مشکلات حادی مثل دیابت، سیروز کبدی و ... نباشید:

_سیگار و الکل ۲ دشمن درجه یک کبد هستند پس ترک این ۲ گام اول کمک به پاکسازی کبد است

_ابتلا به قند شدید می توانید زمینه ساز فشار به کلیه ها باشد، سعی کنید قند خود را در سطحی نرمال حفظ کنید

_غذاهای فست فودی و کارخانه ای نخورید و در خانه آشپزی کنید

_بیشتر سبزی و میوه بخورید

_تحرک داشته باشید و به بدنتان فرصت دهید سلولهای خود را در جریان ورزش بازسازی کند

_بیشتر مایعات بنوشید

_اضافه وزن به کبد شما فشار می آورد، سعی کنید وزنتان را متعادل نگه دارید

_بیشتر آب لیمو به غذاهای خود اضافه کنید و با نمک خداحافظی کنید

_در غذاهای خود بیشتر از قارچ استفاده کنید

_غذاهای سرخ کردنی خود را کاهش دهید

_چای سبز بنوشید

_چغندر به سلامت کبد کمک شایانی می کند