جاباما
۹۹۲۱۶۲
۹ نظر
۵۰۰۹
۹ نظر
۵۰۰۹
پ

توصیه‌هایی برای تقویت بینایی

در بسیاری از موارد تغذیه نامناسب می‌تواند از علل ضعف بینایی و کاهش سلامت چشم‌ها در انسان باشد.

ایسنا: شما باید رژیم غذایی خود را به گونه‌ای تغییر دهید که بدن مواد مفید را دریافت کند و از قدرت بازسازی و پشتیبانی از بینایی، بدون عینک و لنز بهره‌مند گردید.

برای مثال از جمله میوه‌هایی که برای سلامت چشم بسیار مفید هستند می‌توان به زردآلو، مرکبات، هلو، موز، کیوی، پاپایا، آناناس و هویج اشاره کرد.

درست است که تنها یک بار مصرف کردن این محصولات موجب قوی شدن حس بینایی نمی‌شود، اما در مجموع اگر مصرف این میوه‌ها را برای همیشه جزو برنامه غذایی هفتگی خود قرار دهید به دلیل ویتامین‌ها و بتاکارن در بلندمدت می‌توانید از بینایی خوبی برخوردار باشید.

خوردن این میوه‌ها موجب جلوگیری چشمگیر از کمبود ویتامین‌ها در بدن می‌شود.

همچنین توصیه می‌شود که به صفحه تلویزیون یا صفحه کامپیوتر خود خیره نشوید، چون به افزایش فشار چشم منجر می‌شود.

هنگام کار با کامپیوتر، مانیتور را در فاصله‌ای مناسب، حدود ۱۸ تا ۲۴ اینچ دورتر قرار دهید.

هر ۲۰ دقیقه یک بار با مکث پشت کامپیوتر به چشمان خود آرامش دهید.

به گزارش اسپوتنیک، یک رژیم متعادل و ورزش روزانه‌ی چشم‌ها به حفظ و تقویت بینایی در طول زندگی کمک می‌کند.

پ
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن برترین ها را نصب کنید.
درآمد ماهیانه 5-20 میلیون از توی خونه با موبایل

آموزش رایگان کسب درآمد 5-20 میلیون ماهیانه از خونه و فقط با یه موبایل ساده رو در یک وبینار رایگان آموزشی یاد بگیر

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

سایر رسانه ها

    نظر کاربران

    • لاکپشت سبز

      همه میوه ها هم ارزون هستن حالا زرد آلو میآد کیلو 50 هزار موز کیلو 20 تومن فقط اگر بتونیم یه هویجی بخریم

      پاسخ ها

      • بدون نام

        هویجم گرون۲۵۰۰

    • بدون نام

      هویچ 10 کیلو پنج تومن

    • بدون نام

      فقط هویج بخوریم ارزانتره

    • بدون نام

      فقط هویج میتونیم بخریم که اونم دندون درست حسابی نداریم بجویم خداروشکر

      پاسخ ها

      • بدون نام

        مگربایدبجوی یاابش بگیر.یادرسوپ و برنج و خورشت استفاده کن
        اتفاقاهویج خام زیاداثرنداره بهتراست پخته شدش مصرف کنیم.

    • حمید

      هویج ارزونه پس آب هویج درست میکنیم البته بدون بستنی چون بستنی گرونه اوه خدای من چکار کنیم

    • امیر

      دورود بر شما هویج کیلویی ۳هزار تومان که پیش خورد

      پاسخ ها

      • بدون نام

        هویجم گرونه.اگه بشه توباغچمون بکاریم خوبه.شایدارزونتردربیاد
        خدایاشکرت.. مردیم ازخوشی..

    ارسال نظر

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «برترین ها» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

    بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج