راهکار دوری از استرس برای افراد مبتلا به آرتروز

خبرگزاری مهر: متخصصان ارتوپدی توصیه می کنند اگر مبتلا به آرتروز روماتوئید هستید، حتما استرس را از خود دور کنید.

بنیاد آرتروز آمریکا اعلام می کند استرس از موارد مضر تاثیرگذار بر افراد مبتلا به آرتروز روماتوئید است و این بیماران حتماً باید از چنین موقعیت های به دور باشند.

از اینرو این بنیاد راهکارهای برای این افراد به شرح زیر ارائه می نماید:

-حضور در کلاس های یوگا یا تای چای.

-خم کردن عضلات و سپس ریلکس کردن ماهیچه های کل بدن.

-تصویرسازی ذهنی و تمرکز بر محیطی دنج و آرامش بخش.

-سپری کردن اوقات با دوستان و خانواده.

-پیوستن به گروه های عضو انجمن های آرتروز.

-انجام ورزش منظم.

-انجام فعالیت های هنری مثل نقاشی، سفالگری و سایر فعالیت های هنری.