۷ میوه وسبزی برای جوانی شما

دستورهاي جادويي براي پوست شما

7 میوه وسبزی برای جوانی شما

پوست تان را هرگز فراموش نكنيد. در واقع اين اخطاري است براي آن ‌ هايي كه نگران سلامت و زيبايي ‌ شان هستند و بايد جدي ‌ تلقي شود

در ميان راه ‌ هاي مختلف، يك راه طبيعي و سالم و البته بدون عواض مي ‌ تواند بهترين و مطمئن ‌ ترين آن ‌ ها هم باشد. ما مي ‌ توانيم به سادگي با مصرف مداوم و برنامه ‌ ريزي شده بعضي ميوه ‌ ها و سبزي ‌ ها پوستي سالم و براق داشته باشيم. بسياري از پزشكان معتقدند، داشتن پوست سالم نشان ‌ دهنده سلامت بدن و البته سبك زندگي درست فرد است. با اين اوصاف است كه با ايجاد تغييراتي كوچك در برنامه غذايي روزانه و اضافه ‌ كردن بعضي ميوه ‌ ها و سبزي ‌ ها مي ‌ توانيم به داشتن يك پوست صاف و براق اميدوار باشيم. مجله سلامت دكتر هارولد به تازگي فهرستي از بهترين ميوه ‌ ها و سبزي ‌ ها براي داشتن پوستي سالم و زيبا منتشر كرده است. نكته جالب توجه درباره اين فهرست آن است كه در آن، ميوه ‌ ها و سبزي ‌ هايي پيشنهاد شده ‌ اند كه در فصل سرما به راحتي در دسترس همه ما قرار دارند. اين فهرست جادويي در واقع شامل 7 ‌ ميوه و سبزي مختلف است به شما كمك
مي كند.

آناناس

آناناس و آب آن براي تصفيه خون و افزايش كارايي سيستم ايمني بدن، اهميت زيادي دارد. اين ميوه سرشار از ويتامين C است كه بدن ما را در برابر انواع بيماري ‌ هاي مقاوم مي ‌ كند. همچنين آناناس منبع غني از آنتي ‌ اكسيدان است و به همين دليل به دفع سموم بدن سرعت مي ‌ دهد. همين خواص كافيست تا آناناس را در فهرست مواد ‌ غذايي لازم براي داشتن پوستي سالم قرار بدهيم.

هم زيبايي، هم ضد سرطان

صرف نظر از ويژگي مهم گوجه فرنگي كه همان آنتي اكسيدان است، اين سبزي داراي حجم قابل توجهي آهن و ويتامين A است كه فاكتورهاي خوبي براي مبارزه با انواع بيماري ‌ ها حتي سرطان به حساب مي ‌ آيند. گوجه فرنگي به ‌ عنوان يك آنتي ‌ اكسيدان مي ‌ تواند كمك زيادي به حفظ شادابي و جوان ماندن پوست بدن بكند. علاوه بر اين ‌ ها، فراموش نكنيد كه گوجه فرنگي ‌ يكي از اجزاي ثابت رژيم ‌ هاي غذايي براي كاهش وزن است و مي ‌ تواند علاوه بر داشتن پوستي خوب، شما را براي داشتن اندامي متناسب كمك كند.

خنك مي شويد

ميوه ‌ اي با خاصيت خنك كنندگي قوي كه البته تاثير زيادي بر كاهش وزن هم دارد. در رژيم ‌ هاي مراقب پوستي از خيار بيشتر به ‌ عنوان سفت ‌ كننده پوست استفاده مي ‌ شود. خيار در واقع يك عامل طبيعي براي خنك و روشن كردن رنگ پوست است. اين در حالي است كه اغلب ما شنيده ‌ ايم يا احتمالا بارها از خيار به ‌ عنوان ماسك صورت استفاده كرده ‌ ايم. ماسك خيار كه در واقع پوست خيار است، مي ‌ تواند تاثير خوبي در از بين بردن جوش ‌ هاي صورت داشته باشد.

كرم دور چشم طبيعي

اصولا انگور به ‌ عنوان ميوه ‌ اي براي تصفيه خون شناخته مي ‌ شود. همين ويژگي كافيست تا داشتن پوستي سالم و شاداب را تضمين كند. املاح موجود در انگور باعث مي ‌ شود تا خون از سموم مختلف تصفيه شود. اين املاح از طرف ديگر از خشك و تيره شدن پوست جلوگيري مي ‌ كنند. نكته جالب توجه درباره انگور اين است كه آب اين ميوه مي ‌ تواند براي از بين بردن چين و چروك ‌ هاي اطراف چشم مفيد باشد. به اين ترتيب كافيست هر روز كمي آب انگور اطراف چشم ‌ تان بماليد تا بعد از مدتي تاثير آن را ببينيد. به دليل تمام اين ويژگي ‌ هاست كه بعضي پزشكان معتقدند خوردن انگور مانند تغذيه از منبع جواني است.

براي دفع سموم بدن

اين ميوه پر طرفدار، منبع غني از ويتامين C است كه براي افزايش سطح ايمني بدن و مبارزه با بيماري ‌ ها لازم است. محتواي ويتامين C موجود در پرتقال همچنين بدن را از انواع سموم و ناخالصي ‌ ها تصفيه مي ‌ كند و به اين ترتيب پوست سالم و شاداب ‌ تر به ‌ نظر مي ‌ رسد. اما اين اتفاق تنها براي لايه بيروني پوست نمي ‌ افتد. اين فرآيند تصفيه، سلامت تمام لايه ‌ هاي پوست بدن را تضمين مي ‌ كند. پرتقال از طرفي به درمان مشكلاتي مانند خشكي پوست هم كمك مي ‌ كند.

به واكسن ضدپيري مجهز شويد

تقريبا ديگر هر كسي هويج را با اين ويژگي مي ‌ شناسد، به داشتن حجم بالايي از ويتامين A . اين حجم از ويتامين A مي ‌ تواند كمك زيادي به بهبود بينايي بكند. بد نيست بدانيد نوشيدن آب هويج قبل از صبحانه، روش خوبي براي افزايش ايمني بدن است. اين كار در روش ‌ هاي مراقب پوستي براي جلوگيري از چروك شدن پوست انجام مي ‌ شود. در واقع، هويج حجم قابل توجهي از موادي كه به مواد ضد ‌ پيري معروف هستند را در خود دارد. از طرفي هويج داراي ويتامين ‌ ها و املاحي است كه براي مبارزه با سرطان مفيد هستند.

لوله كشي براي خون ‌ رساني

ليمو يكي از اجزاي اصلي سبد ميوه اغلب ما در فصل سرماست. بد نيست بدانيد اين ميوه زمستاني علاوه بر خاصيت ضد ‌ سرماخوردگي و افزايش ايمني بدن، ويژگي ‌ هاي خوبي براي زيبايي پوست و مو دارد. مصرف ليمو باعث تنظيم فشار و گردش خون منظم مي ‌ شود. درست به همين دليل است كه مصرف اين ميوه روند خون ‌ رساني به مناطق مختلف پوست و موي سر را تنظيم كرده تا به اين ترتيب خون كافي به پوست و مو برسد. با اين اوصاف است كه ليمو، مي ‌ تواند كمك بزرگي داشتن پوستي صاف و سالم باشد.

منبع : مجله سیب سبز