تکنیک‌ های دفاع‌ شخصی برای خانم‌ها

مجله ایده آل : متاسفانه مدتی است که زیاد در مورد دزدی‌های خیابانی در شكل‌های مختلف می‌شنویم و بسیاری از خانم‌ها استرس اینکه هر لحظه ممکن است این اتفاق برایشان بیفتد را دارند. این اضطراب کاملا طبیعی است ولی هر دردی درمانی دارد. با یادگیری روش‌های دفاع شخصی می‌توانید از خود مراقبت کرده و موقعیت پیش آمده را کنترل کنید. مهدی صفایی، قهرمان دنیا در مسابقات کیک بوکس دانمارک 1999 و دبیر کارگروه ورزش کمیسیون اجتماعی شورای شهر تهران در این مورد به شما آموزش‌های مختلف را می‌دهد.

مراقب خودتان باشید

هر فرد با هر قد، وزن، اندازه و شغلی نیاز به مراقبت از خود دارد. بحث این نیست که در یک کشور دارای امنیت بالا زندگی می‌کنیم یا پایین. بحث این است که هر فردی بیاموزد چگونه از خودش مراقبت کند یا از خودش در موقعیت‌هایی مانند سرقت، محافظت کند. در طی چند مطلب مراقبت فردی را به شما آموزش می‌دهیم که تشکیل شده از پیش‌گیری، موقعیت‌شناسی و درگیری در اتفاق و گریز پس از درگیری.

در ارتباط با پیش‌گیری و موقعیت‌شناسی می‌آموزیم که چه چیزهایی را بهتر است حمل کنیم و آیا مثلا می‌توانیم متوجه شویم کسی که پشتمان در حال راه رفتن است می‌خواهد به ما حمله کند یا نه؟ آیا به این فکر کرده‌ایم که زمانی که حس می‌کنیم موتوری دارد به حالت غیرطبیعی به ما نزدیک می‌شود، چگونه ممکن است کیف ما را بزند؟ نوع حرکتمان باید چگونه باشد؟ اشیا با ارزش درجه یك و ۲ چه هستند و آیا باید آنها را حمل کنیم یا نه؟ اگر باید حمل شوند کجای دستمان بهتر است قرار گیرند و...

صحیح راه رفتن را بلدیم؟

مراقبت فردی توجه به پیرامون خود با ذهنیت مراقبت است. در ابتدا باید یاد بگیریم که چگونه راه برویم؟ همان‌طور که همه ما می‌دانیم، راه رفتن به واسطه حرکت به جلو، عقب و اطراف انجام می‌گیرد. وقتی می‌خواهیم راه برویم باید وزنمان را به اندازه‌ای تغییر دهیم که هر زمانی خواستیم، بتوانیم به سرعت تغییر جهت دهیم. همان‌طور که می‌دانید بیشتر افراد بی توجه به پیرامون خود حرکت می‌کنند. مثل وقتی که در خیابان راه می‌رویم و ناگهان زیر پایمان خالی می‌شود زمین می‌خوریم. در صورتی که اگر توجه‌مان به اطراف و به نوع راه رفتنمان باشد، این اتفاق به‌ندرت می‌افتد.

ما جاهایی که احساس می‌کنیم ممکن است اتفاقی رخ دهد، توجه‌مان را نسبت به پیرامون خود بیشتر می‌کنیم. در مورد گریز باید بدانیم زمانی که فردی با ما درگیر می‌شود (سارق یا متعرض) پس از درگیری حداکثر بین ۳ تا ۵ ثانیه وقت دارید تا از مکان مورد نظر بگریزید یا از افرادی که در اطراف شما هستند کمک بگیرید. زیرا اتفاق بعدی را در حین درگیری نمی‌توانیم پیش‌بینی کنیم. یادتان باشد که پیش‌گیری از اتفاق می‌تواند تا ۷۵درصد از اتفاق جلوگیری کند.

کیف‌تان را اینگونه دست بگیرید

کیف روی شانه قرار دارد و قلاب شدن احتمالی انگشتان در دسته کیف می‌تواند باعث کشیده شدن فرد شود که این مدل صحیحی نیست و توصیه نمی‌شود زیرا هنگام سرقت و حرکت سریع ممکن است به شانه و کتف و همچنین انگشت ما آسیب بزند.

انداختن کیف روی آرنج مدل صحیحی است زیرا تا حد ممکن می‌توان آن را کنترل کرد و در زمان اتفاق آن را رها کرد.

گرفتن دسته کیف در دست مدل صحیحی است زیرا تا حد امکان می‌توان آن را کنترل کرد و در زمان وقوع حادثه آن را رها کرد.



آنچه برای ما در بحث مراقبت خیلی مهم است چشم یا نوع نگاه و گوش یا صوت است که جزء اصلی‌ترین حس‌هایی است که بسیار به آنها احتیاج داریم. بیشترین اعتماد را باید به چشم و گوش خود بکنیم. اولین کار برای پرورش این مهارت‌ها این است که زمانی که با فردی حرف می‌زنیم، حرف‌های گروه دیگری را هم که در کنار ما ایستاده‌اند بشنویم. مرحله دوم، این است كه همزمان با گفت‌وگو با دوستمان موضوعی که از حرف‌های آن گروه می‌شنویم را یادداشت کنیم. مرحله سوم، این است كه همزمان با صحبت با دوستمان و شنیدن حرف‌های گروه دیگر، موضوعی را یادداشت کنیم که هیچ ارتباطی به 2 موضوعی که می‌شنویم نداشته باشد. همه ما با تمرین می‌توانیم این مراحل را انجام دهیم. اکثر ما از بخش بسیار اندکی از توجه‌مان استفاده می‌کنیم و همگی بیشتر از چیزی که هست می‌توانیم از پیرامونمان متوجه شویم.


همه ما نقطه‌ای به نام نقطه تعادل داریم. باید در زمان حرکت به نوع راه رفتنمان که بسیار سبک و راحت باشد توجه کنیم.زمانی که فردی از روبه‌رو یا پشت به ما نزدیک می‌شود، توجه‌مان را در زمان حرکت به او می‌دهیم. اگر آن فرد کمتر از 4 متر به ما نزدیک شد سعی می‌کنیم بسیار آرام و بدون هیچ عکس‌العمل عجیبی مسیر خود را حداقل نیم متر تغییر دهیم. زمانی که فردی از روبه‌رو به ما نزدیک می‌شود و بدون ذهنیت قبلی دستش را به سمت جیبش می‌برد، تمرکز خود را به جیب و دست او می‌دهیم. زمانی که احساس کنیم شخصی پیراهنش روی شلوارش است به دور کمربند او دقت می‌کنیم.



۱. به مچ پای عقب فرد مقابل توجه می‌کنیم و دست را به سمت پهلوی دزد می‌بریم.

۲. دست را به پهلوی دزد فشار می‌دهیم.

۳. او را در جهت مسیر مچ پای عقبش هل می‌دهیم.






چگونه اسیر دزدان نشوید؟ پول نقد در کیف شما چه می کند؟

جناب سرهنگ هدایت‌الله سجادی، کارشناس و مشاور نیروی انتظامی چند نکته را در مورد دورماندن از سرقت و تعرض‌های خیابانی به خوانندگان ایده‌آل متذکر می‌شوند.
خوب است خانم​ها حتما در طول روز و برای جلوگیری از خطر به آنها دقت کنند.

چه بسا در بسیاری از مسائلی که در طول روز برای ما یا اطرافیانمان اتفاق می‌افتد، بستر آن را خودمان مهیا کرده باشیم. نیروهای انتظامی و امنیتی در طول شبانه‌روز تلاش بی‌وقفه‌ای می‌کنند تا این معضلات اجتماعی را به حداقل برسانند. رسالت پلیس در این است که امنیت جامعه را برقرار کند.

خانم‌ها بهتر است تا جایی که می‌توانند با دست راست کیفشان را بگیرند (برای افراد راست دست) و افراد چپ دست نیز با دست چپ و تا جایی که امکان دارد کیف خود را سمت دیوار حمل کنند، در این صورت قدرت عملکرد فرد ضارب بسیار پایین خواهد آمد.

در صورت امكان، پول را به اندازه نیازتان همراه داشته باشید. حتی سعی کنید پولی که در کارت عابر بانکتان است به میزان مقبولی باشد؛ به طور مثال یکی از آشنایان خود من که خانم میانسالی است، ۳روز پیش مقدار نیم کیلوگرم طلا را از بانک به تنهایی گرفته و در صف اتوبوس ایستاده و سارق به راحتی کیف ایشان را دزدیده است.

مورد دیگری که به‌‌تازگی بسیار دیده می‌شود دزدی در پارکینگ‌هایی است که دارای در‌های کنترلی هستند زیرا این در‌ها مدتی طول می‌کشد تا به طور کامل بسته شوند و سارق از این فرصت استفاده کرده و وارد پارکینگ می‌شود، بنابراین به شهروندان عزیز توصیه می‌شود که پس از باز شدن در و وارد شدن، چند لحظه‌ای صبر کنند و از بسته شدن در مطمئن شده و سپس به داخل پارکینگ بروند.

از خواهران شهروند خود تقاضا می‌کنم در مکان‌های عمومی و معابر خلوت از همراه داشتن وسایل باارزشی که باعث جلب توجه افراد بزهکار می‌شود خودداری کنند، زیرا معضلات اجتماعی متاسفانه هست و خود ما با رعایت کردن یا نکردن یکسری مسائل پیش پا افتاده به آن معضلات دامن زده یا می‌توانیم از بروز آنها جلوگیری کنیم.