هميشه خسته‌ايد؟ گوش شنوا پيدا كنيد

برترین ها: شايد باورش سخت باشد اما اگر به زانودرد‌ها و كمردردهاي بي‌دليل مبتلا هستيد و با هيچ دارويي نمي‌توانيد درمانش كنيد، به ورزش و گفت‌وگو درماني پناه ببريد؛ زيرا محققان دريافته‌اند ورزش كردن و تلفني صحبت‌كردن با يك درمانگر مي‌تواند خستگي ‌مزمن و درد‌هاي بي‌دليل را از شما بگيرد.

محققان به تازگي دريافته‌اند، كساني كه دچار خستگي مزمن هستند و از درد‌هاي هميشگي رنج مي‌برند، بايد هفته‌اي يك‌بار با پزشك‌شان تلفني صحبت كنند تا آرام بگيرند. درحالي‌كه حدود 20‌ تا ‌40 درصد بزرگسالان گرفتار درد‌هاي مزمن هستند، محققان معتقدند بهتر است بيماران به جاي پناه بردن به داروخانه‌ها ورزش را در برنامه روزانه‌شان قرار دهند و هرگاه احساس درد شديد كردند، تلفني با درمانگرشان صحبت كنند. محققان در اين بررسي 450‌‌ نفر از كساني كه دچار درد‌هاي مزمن هستند يا اين‌كه خستگي مزمن امان‌شان را بريده را مورد بررسي قرار دادند و تنها راهي كه در اين بررسي براي درمان‌شان انتخاب كردند، گفت‌و‌گو درماني با تلفن و همين‌طور ورزش كردن بود. اگرچه به‌نظر مي‌رسيد كه اين شيوه‌ها ساده‌تر از آن هستند كه بتوانند چنين بيماري‌هاي سمجي را درمان كنند اما پژوهش آن‌ها نشان داد كه حق با محققان است و اين شيوه‌ها مي‌تواند مشكلات مبتلايان‌شان را برطرف كند. در واقع محققان دريافتند كه كمك‌هاي روان‌شناختي خيلي بيشتر از درمان‌هاي دارويي اين بيماري‌ها را برطرف مي‌كند و اگر افرادي كه به اين مشكلات مبتلا هستند، براي خودشان هدفي مشخص كنند و بيشتر براي كسب يك هويت و ساختن يك زندگي خوب تلاش كنند، مي‌توانند براي هميشه از شر اين ناراحتي‌ها خلاص شوند.