بهترین برنامه زمانی خواب کودکان

برترین ها: شاید به نظرتان دیوانگی باشد که اجازه ندهیم نوزادان در طول روز زیاد چرت بزنند. اصولا کودکان زیر دوسال زیاد می خوابند و باعث می شوند تا والدینشان نتوانند درست برنامه ریزی کنند و به اصطلاح دستشان برای انجام هر کاری بسته است.

برای حل این مساله می توانید برای خواب کودک خود برنامه زمانی تعیین کنید. به نمونه زیر توجه کنید:

• بیدارباش در ساعت ۶:۳۰ صبح. این بهترین زمان است زیرا همه اعضای خانواده بیدار می شوند.

• چُرت اول: بازگشت به رختخواب از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۱:۳۰ صبح

• بیدارباش دوم از ساعت ۱۱:۳۰ تا ۴ بعدازظهر

• چُرت دوم: بازگشت به رختخواب از ساعت ۴ بعدازظهر تا ۵:۳۰ دقیقه عصر (بیدار کردن او برای صرف شام. اگر کودک را بیدار نکنید همچنان به خواب خود ادامه خواهد داد.)

• دوباره خوابیدن در ساعت ۷:۳۰ بعدازظهر (بهترین ساعت است زیرا محیط خانه ساکت و آرام است)

شاید این برنامه ریزی دقیق برای والدین شبیه رویا باشد اما با تلاش می توان به این برنامه ریزی رسید. البته این روش مشکلات خاص خود را نیز دارد. به طور مثال، مادر هرگز نمی تواند خانه را ترک کند و این مساله مسلما باعث ناراحتی اوست زیرا نمی تواند برای خرید یا دیدن دوستان بیرون برود و شاهد رویدادهای اطراف محل زندگی خود باشد.

شاید با خود تصور کنید که خوب، چرا برنامه خواب کودک را به ۱۱ صبح تا ۴ بعدازظهر تغییر ندهیم. این یک فرصت ۵ ساعته است که می توان به هر کاری رسیدگی کرد. اما نه! این روش کارساز و درست نیست زیرا شاید کودک این همه مدت نخوابد. یا حتی شاید این باعث شود تا شب دیر به خواب برود و دوباره دردسر بیدار ماندن شبانه به سراغ شما می آید.

باید کمی صبور باشید. هر چه کودک بزرگ تر شود، خواب های شما نیز کامل تر می شود.