۵۴۷۴۶ ۲۱ خرداد ۱۳۹۲ ۱۸:۲۶

۲ نظر

۵۰۱۵

۲ نظر

۵۰۱۵

کودک به چه میزان خواب نیاز دارد؟

کودک وقتی از مرحله نوزادی خارج می شود به خواب کمتری نیاز دارد. اما باید بدانید چقدر کمتر! همه کودکان با هم فرق دارند. برخی به خواب بیشتر و برخی به خواب کمتر نیاز دارند. اما به طور عمومی و کلی، میزان خواب کودک در سن های متفاوت، مشخص است.

برترین ها: کودک وقتی از مرحله نوزادی خارج می شود به خواب کمتری نیاز دارد. اما باید بدانید چقدر کمتر! همه کودکان با هم فرق دارند. برخی به خواب بیشتر و برخی به خواب کمتر نیاز دارند. اما به طور عمومی و کلی، میزان خواب کودک در سن های متفاوت، مشخص است.

سن	خواب شب	خواب روز	میانگین خواب در یک شبانه روز
2 ساله	10 تا 12 ساعت	1 تا 3 ساعت (یک چرت)	13 ساعت
3 ساله	9 تا 12 ساعت	1 تا 3 ساعت (یک چرت)	12 تا 13 ساعت
4 ساله	9 تا 12 ساعت	0 تا 2.5 ساعت (یک یا هیچ چرت)	11 تا 12 ساعت
5 ساله	8 تا 11 ساعت	0 تا 2.5 ساعت (یک یا هیچ چرت)	10 تا 11 ساعت
6 ساله	10 تا 11 ساعت	هیچ	10 تا 11 ساعت
7 ساله	10 تا 11 ساعت	هیچ	10 تا 11 ساعت
8 ساله	10 تا 11 ساعت	هیچ	10 تا 11 ساعت
نکته: ساعت کلی خواب کودکان بیشتر از این نمی شود زیرا کودکی که در طول روز بیش از این میزان می خوابد هنگام شب از خوابش کم می شود. ظهر اگر زیاد بخوابد شب دیرتر و کمتر می خوابد و برعکس.

این را به خاطر داشته باشید بیشتر کودکان به خواب زیادی نیاز دارند. حتی شاید بیشتر از آنچه والدین آنها اجازه می دهند. اگر کودکی خواب کمی دارد یا ظهر ها چرت نمی زند یا شب ها قبل از ساعت 10 نمی خوابد، باید بدانید بدن او به خواب زیادی نیاز ندارد. چنین کودکانی اصولا فقط خواب دارند و هنگام خوابیدن رفتارهای عصبی و پرتکاپو از خود نشان می دهند.

اگر کودک دچار فقر خواب است باید این سوال ها را از خود بپرسید:

• آیا کودک من اصولا در ماشین می خوابد؟
• آیا من مجبور هستم صبح ها او را از خواب بیدار کنم؟
• آیا در طول روز بداخلاق، عصبی، پرخاشگر و عصبی است؟

اگر پاسخ شما به هر کدام از این سوال ها، بله است باید بدانید او کمتر از آنچه بدن او نیاز دارد می خوابد. برای تغییر این الگو، باید الگوی خوابی درستی برای او تعیین کنید. به طور مثال، زمان بندی مشخصی برای خواب او تعریف کنید.

کودک پیش دبستانی یا اول و دوم دبستان به 11 تا 12 ساعت خواب در طول شب نیاز دارد. این میزان با بزرگ تر شدن او کمتر می شود و مثلا هنگامی که به سن نوجوانی برسد به 9 تا 10 ساعت خواب نیاز خواهد داشت.

Native Ad

جوان‌تر دیده شو! فیلر زیر چشم و خط خنده با ماندگاری بالا* در تهران

وب گردی

%۲۵ تخفیف ایمپلنت دندان دیجیتال و تمام خدمات دندانپزشکی

اقساطی با ضمانت مادام‌العمر

ویزیت و مشاوره رایگان ⇱

دریافت تخفیف ایمپلنت

خبرفوری: کچل ها بزودی منقرض میشوند

معرفی شامپو ضد ریزش مو در برنامه زنده صدا سیما!!

سفارش محصول

کماکل، فراتر از الکل

تولید کننده انواع ضدعفونی کننده‌های اسانس دار

مشاهده اطلاعات بیشتر

مطالب مرتبط

ابزارهای کاربردی

Bartarinha Native Ads

کلینیک تخصصی پوست در پاسداران با حضور پزشک متخصص پوست

دندانپزشکی در پاسداران؛ ایمپلنت، لمینت، کامپوزیت، ترمیم و درمان ریشه با کیفیت بالا.

متخصص پوست در پونک؛ خدمات درمانی و زیبایی پوست، جوانسازی، لیزر و تزریقات تخصصی.

بهترین دکتر پوست در شهرک غرب؛ درمان مشکلات پوستی، جوانسازی، لیزرو تزریق بوتاکس

بهترین دندانپزشکی در جردن تهران با خدمات زیبایی، ایمپلنت فوری و لبخندی ماندگار زیر نظر متخصصان باتجربه.

بهترین سالن زیبایی شهرک غرب با خدمات حرفه‌ای آرایش، رنگ مو، کراتین و ناخن با جدیدترین متدهای روز.

نظر کاربران

بدون نام

چهارشنبه ۲۲ خرداد ۱۳۹۲

ني ني جون ما كه خيلي شيطونه خواب نداره پدرسوخته
محمد

چهارشنبه ۲ دی ۱۳۹۴

سلام وخسته نباشید.دختری 2.5 ساله دارم که شبها 10 ساعت می خوابد وخواب بعد ظهری ندارد البته شبها توی خواب هم گریه می کند خیلی هم وجه ورجه زیاد می کند شاید بگم اصلا استراحتی نداردخیلی هم بهانه گیراست چکار کنم به حالت ایده ال برسد.با تشکر از صبر وحوصله ای که گذاشتید.