وزن کم نمیکنید چون بهانه میآورید
ایده هایی برای لاغری کم هزینه
در مسیر کم کردن وزن، بهانه آوردن کار سادهای است. بسیاری از ما در چنین موقعیتی قرار گرفته ایم و دنبال بهانهای گشته ایم که رژیم نگیریم.
عاشق خوردنم
برای رژیم گرفتن لازم نیست از غذا خوردن نفرت داشته باشید. آغاز یک برنامه رژیمی به معنای محدودیت در غذا خوردن نیست. امروزه برنامههای کاهش وزن فراوانی هستند که نیازها و اولویتهای فرد را هم در نظر میگیرند. غذای خوب مانع کاهش وزن شما نمیشود. مقدار غذایی که میخورید در رژیم شما اختلال ایجاد میکند. پس مطمئن شوید که غذاهای مورد علاقه خود را در حد اعتدال مصرف میکنید.
من اراده ندارم
همه اراده دارند. هر چه بیشتر با مشکلات دست و پنجه نرم کنید، از اراده بالاتری برخوردار خواهید بود. اگر احساس میکنید ممکن است رژیم خود را کنار بگذارید باید تمام تنقلات موجود در منزل را پنهان کنید یا دور بریزید. به این ترتیب حتی اگر اراده شما ضعیف شود، تنقلاتی برای خوردن موجود نیست.
رژيم گرفتن خرج دارد
این درست نیست. لازم نیست خوراکیهای گران قیمت رژیمی بخرید تا مطمئن شوید در مسیر درست قرار گرفته اید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که موادغذایی، میوهها و سبزیجات تازه، گوشت لخم و غلات بخورید که قیمت آنها از غذاهای آماده هم کمتر است.
بهانه های رایج تر
- خون جلوي چشمام را ميگيرد
- چاقي در خانواده ما ارثی است
- من میوه و سبزی دوست ندارم
- سرکارم، فقط غذاي بيرون!
- وقت نميشه که
هيچ کس آنقدر مشغول نيست که نتواند شبها پيادهروي کند، تکاني به هيکل سنگينش بدهد و براي خود غذاي رژيمي درست کند ...
- از فردا رژیمم را شروع میکنم
- آشپزي بلد نيستم
اختصاصی مجله اینترنتی برترین ها Bartarinha.ir
پ
ارسال نظر