هفت دم کردنی مناسب برای تسکین علائم میگرن

عصر ایران: شواهد نقل شده نشان می دهند که برخی از چای ها و درمان های طبیعی ممکن است علائم میگرن مانند سردرد و حالت تهوع را تسکین دهند. چای های گیاهی ممکن است اثرات آرام بخش یا تسکین دهنده درد داشته باشند که امکان دارد برای میگرن مفید باشد.

مطالعه ای در سال ۲۰۲۰ نشان داد که کافئین و ترک کافئین هر دو محرک میگرن هستند. با این حال، این مطالعه همچنین نشان می دهد که کافئین ممکن است میگرن حاد را در ترکیب با دیگر داروهای مسکن به طور موثر درمان کند.

به گفته بنیاد میگرن آمریکا، اگرچه میگرن درمانی ندارد، اما برخی غذاها و نوشیدنی ها ممکن است به کنترل علائم و کاهش اثرات آن کمک کنند.

در ادامه این که چگونه چای می تواند به میگرن کمک کند، نمونه هایی از چای ها و فواید آنها، خطرات و ملاحظات احتمالی ارائه شده است.

زنجبیل

زنجبیل یک گیاه چند ساله از خانواده زنجبیل است. این گیاه به دلیل خواص دارویی طبیعی خود، مانند ضد استفراغ بودن، که به جلوگیری از حالت تهوع و استفراغ کمک می کند، قرن ها استفاده گسترده ای داشته است.

یک متاآنالیز همچنین نشان داد که زنجبیل خطر حالت تهوع و استفراغ مرتبط با میگرن را کاهش می دهد. این مطالعه نشان می دهد که زنجبیل خام یا عصاره زنجبیل ممکن است درمانی مفید برای یک دوره میگرن باشد.

با این حال، نحوه مقایسه زنجبیل با درمان های تجویزی برای میگرن مشخص نیست، از این رو، افراد نباید از زنجبیل به عنوان جایگزین درمان تجویزی خود استفاده کنند. افراد همیشه باید پیش از امتحان کردن داروهای جدید یا جایگزین، با پزشک خود مشورت کنند.

بابونه

بابونه گیاهی است که به خانواده کاسنیان تعلق دارد. نویسندگان مطالعه ای در سال ۲۰۲۰ بابونه را به عنوان یکی از چندین گیاه دارویی که ممکن است درمانی کوتاه مدت برای میگرن باشد، پیشنهاد کردند.

محققان در سال ۲۰۲۲ نیز پیشنهاد کردند که بابونه به طور کلی در صورت مصرف به عنوان چای یا تونیک بی خطر است. افزون بر این، به اضطراب و التهاب کمک می کند و اثرات آرام بخش دارد.

بنابر شواهد نقل شده، افراد مصرف چای بابونه را برای تسکین درد میگرن پیشنهاد می کنند. با این حال، از آنجایی که تحقیقات محدودی در مورد استفاده آن برای میگرن وجود دارد، افراد بهتر است پس از تایید بی خطر بودن از سوی پزشک خود، این گزینه را در دوزهای کم در کنار درمان معمول خود استفاده کنند.

زردچوبه

زردچوبه گیاهی است که مردم از آسیاب کردن ریشه آن، نوعی ادویه تهیه می کنند. همچنین به صورت کپسول، چای، پودر و عصاره نیز موجود است. کورکومین، ماده موثره موجود در زردچوبه، دارای فواید دارویی متعددی است.

مطالعه ای در سال ۲۰۲۳ نشان داد که کورکومین ممکن است به دلیل فواید زیر از میگرن پیشگیری و آن را کنترل کند:

ضد التهاب

آنتی اکسیدان

ضد تجمع پروتئین

ضد درد

از آنجایی که تحقیقات محدودی در مورد استفاده از زردچوبه به عنوان چای وجود دارد، افراد ممکن است بتوانند این ماده را در کنار درمان معمول خود مصرف کنند. این اقدام باید پس از تایید پزشک صورت بگیرد.

اسطوخودوس

اسطوخودوس یک گیاه دارویی است. همچنین برای تولید اسانس روغنی کشت می شود.

مطالعه ای قدیمی نشان داد که استنشاق روغن اسطوخودوس ممکن است سردردهای حاد میگرن را به طور موثری تسکین دهد. به گفته کارشناسان، ممکن است فواید مشابهی هنگام مصرف آن به صورت برگ های خشک در چای گیاهی وجود داشته باشد.

مرکز ملی پزشکی مکمل و جایگزین آمریکا تایید کرد که مصرف خوراکی کوتاه مدت اسطوخودوس در مقادیر کم نیز ممکن است بی خطر باشد. اما همیشه برای استفاده درست با پزشک خود مشورت کنید.

در حال حاضر، تحقیقات محدودی در مورد استفاده از اسطوخودوس در چای ها وجود دارد، اما افراد ممکن است بتوانند برگ های خشک یا چای های کیسه ای حاوی آن را برای کمک به بهبود علائم میگرن خود در کنار دوره درمان تجویز شده خریداری کنند.

میخک

میخک جوانه های گل خشک شده از درختان میخک است.

بنابر شواهد نقل شده، افراد گزارش می دهند که ویژگی های میخک که در ادامه ذکر شده ممکن است برای درد میگرن مفید باشد:

ضد درد

تسکین دهنده

ضد التهاب

با این حال، تحقیقات گسترده ای در مورد استفاده از چای یا داروهای گیاهی انجام نشده است، از این رو، افراد باید با احتیاط عمل کنند. برخی از مطالعات حیوانی و آزمایشگاهی فواید فوق را تایید کرده اند، اما این نتایج در آزمایشات انسانی تکرار نشده است.

افراد باید در مورد استفاده و خطرات احتمالی استفاده از میخک با پزشک خود مشورت کنند.

نعناع فلفلی

نعناع فلفلی گیاهی معطر با برخی مصارف دارویی احتمالی است. مردم از آن به عنوان اسانس روغنی یا به صورت برگ های خشک یا تازه در چای استفاده می کنند.

بررسی مطالعات در سال 2020 نشان می دهد که اگرچه نتایج برای داروهای گیاهی برای میگرن متناقض است، اما تاثیر منتول - ماده اصلی موجود در نعناع فلفلی - ممکن است در کوتاه مدت مثبت باشد. همچنین، امکان دارد یک گزینه بالقوه برای تقویت درمان میگرن باشد.

در کل، تحقیقات محدودی در مورد استفاده از روغن نعناع فلفلی یا چای آن برای میگرن وجود دارد، اما افراد ممکن است بتوانند از این گزینه در دوزهای کم در کنار درمان استاندارد میگرن خود استفاده کنند.

دارچین

دارچین ادویه ای است که از درختان خانواده Cinnamomum به دست می آید. دارچین به صورت پودر یا کامل، به صورت تکه های پوست درخت موجود است. همچنین می توان آن را به صورت اسانس روغنی و مکمل یافت.

تحقیقی در سال 2020 نشان داد که مکمل دارچین التهاب و تکرر، شدت و مدت زمان سردردهای میگرنی را کاهش می دهد.

در حالی که شواهد کافی در مورد اثربخشی چای دارچین برای میگرن وجود ندارد، افراد بنابر شواهد نقل شده ادعا می کنند که ممکن است فوایدی مشابه مکمل ها داشته باشد. فرد باید برای استفاده از این داروهای گیاهی در کنار داروهای تجویزی ابتدا باید با پزشک خود مشورت کند.

خطرات و ملاحظات

بنابر شواهد نقل شده، افراد گزارش می دهند که چای ها به خوبی تحمل می شوند و عوارض جانبی غیر معمول است. با این حال، ممکن است برخی عوارض جانبی بر دستگاه گوارش تأثیر بگذارند که امکان دارد به حالت تهوع یا استفراغ منجر شود.

در ادامه خطرات خاص برخی از چای ها آورده شده است:

زنجبیل ممکن است عوارض جانبی خفیفی مانند درد شکم و اسهال ایجاد کند، اما این اتفاق نادر است.

بابونه نیز ممکن است موجب حالت تهوع، سرگیجه یا واکنش های آلرژیک خاصی شود، اما همه آنها نادر هستند.

بابونه گاوی هیچ عارضه جانبی جدی ندارد، اما ممکن است موجب مشکلات گوارشی مانند نفخ شود.

افراد باید در مورد اینکه آیا هر نوع یا دوز احتمالی گیاهان در چای ها ممکن است بر آنها تأثیر بگذارد، با پزشک خود مشورت کنند. پزشکان قادر خواهند بود با توجه به هرگونه خطر، توصیه های لازم درباره این که چه چیزی باید مصرف شود و از چه چیزی باید پرهیز شود را ارائه دهند.