۸۹۹۷۹۰ ۴ نظر
۵۰۲۱

طرز تهیه ماست میوه‌ای؛ میان‌وعده‌ای سالم و کم‌کالری

انواع ماست‌های میوه‌ای میتونن یک میان وعده یا دسر سالم و کم کالری برای ما باشن که خیلی هم خوشمزه و لذیذ هستن این ماست‌ها مخصوصا با میوه‌های رنگ وارنگ و خوش‌طعم تابستونی عالی میشن. اینجا طرز تهیه ماست شلیل رو با هم میبینیم.

برترین‌ها: انواع ماست‌های میوه‌ای میتونن یک میان وعده یا دسر سالم و کم کالری برای ما باشن که خیلی هم خوشمزه و لذیذ هستن این ماست‌ها مخصوصا با میوه‌های رنگ وارنگ و خوش‌طعم تابستونی عالی میشن. اینجا طرز تهیه ماست شلیل رو با هم میبینیم.

طرز تهیه ماست میوه‌ای؛ میان‌وعده‌ای سالم و کم‌کالری

مواد لازم

  • ماست: ۱ و ۱/۲ پیمانه
  • شلیل: ۳ عدد
  • عسل: ۲ قاشق چای‌خوری

طرز تهیه ماست میوه‌ای؛ میان‌وعده‌ای سالم و کم‌کالری

طرز تهیه:

۱. برای شروع ماست و عسل رو خوب با هم مخلوط میکنیم. مقدار عسل هم سلیقه‌ای هستش و میتونیم بیشتر یا کمتر استفاده کنیم. ماستمون هم بهتره هم‌زده و نسبتا غلیظ باشه و زیاد ترش هم نباشه.

طرز تهیه ماست میوه‌ای؛ میان‌وعده‌ای سالم و کم‌کالری

۲. حالا هسته‌های شلیل رو جدا کرده و چهار قاچشون میکنیم. میتونیم برای تهیه این ماست از انواع هلو (انجیری، شلیل، شبرنگ و...) استفاده کنیم.

طرز تهیه ماست میوه‌ای؛ میان‌وعده‌ای سالم و کم‌کالری

۳. شلیل رو داخل غذا ساز ریخته و چند پالس میزنیم تا ریز بشه مقدار ریز شدن شلیل هم سلیقه‌ای میتونیم کاملا پوره‌اش کنیم یا اینکه درشت‌تر. من شخصا ترجیح میدم شلیل داخل ماست زیر دندون بیاد.

طرز تهیه ماست میوه‌ای؛ میان‌وعده‌ای سالم و کم‌کالری

۴. ماست و شلیل‌های ریز شده رو مخلوط میکنیم.

طرز تهیه ماست میوه‌ای؛ میان‌وعده‌ای سالم و کم‌کالری

۵. حالا ماست شلیل حاضره.

طرز تهیه ماست میوه‌ای؛ میان‌وعده‌ای سالم و کم‌کالری

۶. میتونیم داخل یخچال بذاریمش یا بلافاصله سرو کنیم.

طرز تهیه ماست میوه‌ای؛ میان‌وعده‌ای سالم و کم‌کالری

طرز تهیه ماست میوه‌ای؛ میان‌وعده‌ای سالم و کم‌کالری

محتوای حمایت شده

گوناگون

سایر رسانه‌ها

    نظر کاربران

    ارسال نظر

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «برترین ها» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

    بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج