۴ هشدار برای مصرف بیش از حد میوه‌ها!
متال تهران _ d
رستوران پارسیان_D
متال تهران _ d
رستوران پارسیان_D
کلینیک زیبایی پارسیس_f موبایل
متال تهران _ d
رستوران پارسیان_D
پارسیس - f تبلت
دکتر ولدخانی_1
اپیلاسیون نانا 1
دکتر استرکی_1
اپیلاسیون نانا 3
دکتر ولدخانی_3
دکتر استرکی_3
اپیلاسیون نانا 4
دکتر ولدخانی_4
دکتر استرکی_4
دکتر استرکی_2
دکتر ولدخانی_2
اپیلاسیون نانا 2
کلینیک زیبایی پارسیس_f
۱۱۵۵۶۹۱
۳۱ شهريور ۱۴۰۰ - ۰۸:۴۹
۲۱۴۳
میوه یکی از سالم‌ترین گزینه‌های غذایی است، میان وعده‌ای مناسب و حاوی آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌های ضروری است. این حقایق اگرچه صحت دارد، اما به گفته کارشناسان تغذیه، زیاده روی در مصرف همین گزینه سالم هم خالی از خطر نیست.

خبرگزاری ایرنا: میوه یکی از سالم ترین گزینه های غذایی است، میان وعده ای مناسب و حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضروری است. این حقایق اگرچه صحت دارد اما به گفته کارشناسان تغذیه، زیاده روی در مصرف همین گزینه سالم هم خالی از خطر نیست.

۴ هشدار برای مصرف بیش از حد میوه‌ها!

در اینجا ۴ نشانه ای که به شما هشدار می دهد روزانه بیش از اندازه نیازتان میوه دریافت می کنید، معرفی شده است:

احساس نفخ مداوم: میوه یک ماشه برای ابتلا به نفخ است. میوه ها غنی از یک نوع قند به نام فروکتوز هستند که متاسفانه بسیاری از ما قادر به جذب و هضم موثر مقادیر زیادی از فروکتوز نیستیم. محققان بر این باورند که ۴۰ درصد از مردم از یک بیماری به نام سوء جذب فروکتوز در روده کوچک رنج می برند. عدم جذب فروکتوز با علائمی مانند ایجاد گاز و نفخ در دستگاه گوارش همراه است. دریافت فروکتوز بیش از حد با واکنش های التهابی در بدن نیز همراه است.

ابتلا به اسهال یا وخیم شدن علائم سندرم آی بی اس: سوء جذب فروکتوز موجود در میوه منجر به نفخ، گرفتگی عضلات شکم، درد و اسهال و حتی گاهی سردرد نیز می شود. علاوه بر این، بسیاری از میوه ها مانند سیب سرشار از پکتین هستند؛ یک نوع فیبر که مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر یا آی بی اس، برای شکستن کامل آن مشکل دارند.

افزایش وزن: حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده، غذاهای فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه ۵ میوه متوسط توصیه شده است. یک میوه متوسط درحدود ۶۰ کالری انرژی دارد بنابراین برای حفظ وزن بدن در محدوده طبیعی باید اعتدال در مصرف میوه ها هم رعایت شود.

احساس ضعف و گرسنگی: فروکتوز نه‌ تنها جلوی گرسنگی را نمی ‌گیرد بلکه برعکس میل به مصرف مواد غذایی پرکالری را افزایش می‌ دهد. محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی پس از زیر نظر گرفتن ۲۴ داوطلب که گروهی نوشیدنی ‌های حاوی گلوکز و برخی نوشیدنی‌ های حاوی فروکتوز مصرف می ‌کردند اعلام نمودند، وقتی داوطلب نوشیدنی حاوی فروکتوز می‌ خورد احساس گرسنگی بیشتری دارد و میل به مصرف مواد غذایی پرکالری مثل موز و بیسکوییت بیشتر می ‌شود. متخصصان می ‌گویند، گرچه فروکتوز قند میوه‌ است اما به هرحال قند ساده تلقی می ‌شود و عامل ذخیره چربی در بدن است. گرچه این قند سبب مقاومت به انسولین نمی‌ شود اما برای حفظ تناسب اندام باید مراقب مصرف متعادل آن در طول روز باشید.

برچسب ها:
انتشار یافته: 21
در انتظار بررسی:3
Iran (Islamic Republic of)
09:04 - 1400/06/31
نگران نباش تو این مملکت دیگه نمیشه میوه خورد چه برسه به بیش از حد
Iran (Islamic Republic of)
09:07 - 1400/06/31
میوه گرون بود ما نتونستیم و نمی تونیم بخوریم.
Iran (Islamic Republic of)
09:07 - 1400/06/31
توجيه پزشكي براي حذف ميوه با توجه به گراني
Iran (Islamic Republic of)
09:23 - 1400/06/31
کدام مصرف میوه؟!!!!
Iran (Islamic Republic of)
09:26 - 1400/06/31
این خبرها لینکش برای مسئولین پیامک کن تیتر بزن چهار هشدار برای مسئول 111 کیلوی ،مصرف بیش اندازه میوه مسئولین ، علائم نفخ ، اسهال ، هزیان و حرافی ، مردم پول ندارند نون بخرند میوه کجا بود
Iran (Islamic Republic of)
09:31 - 1400/06/31
به روی چشم
میوه هم زیاد نمیخوریم
Iran (Islamic Republic of)
09:33 - 1400/06/31
ازدست کارشناسو دکتر خسته شدیم یکی میگه زیاد بخورید یکی میگه نخورید معلوم نیست کدام راست میگن
Iran (Islamic Republic of)
10:18 - 1400/06/31
دیگه کسی نمیتونه میوه بخره . فقط دلالها کلابردارها و اونهایی که پول حرام در میارن میوه میخرن ... من یک ماه پیش یدونه خربزه خریدم 50تومان
Iran (Islamic Republic of)
10:23 - 1400/06/31
خیلی علاقه به میوه دارم و50 درصد هزینه خوراکم صرف خرید میوه میشود
Iran (Islamic Republic of)
10:23 - 1400/06/31
خخخخخخخخخخخخخخ
میوه
کدام میوه رو مردم میتوانند تهیه کنند ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
Iran (Islamic Republic of)
10:58 - 1400/06/31
بلی.میوه نمی خوریم.خطرناک است.
Iran (Islamic Republic of)
11:54 - 1400/06/31
...مثلا".. در مصرفِ میوه ها .. صرفه جویی کنید..!
Iran (Islamic Republic of)
12:07 - 1400/06/31
برای ما از نخوردن میوه ها بگید اون به ما ربطی نداره
Iran (Islamic Republic of)
12:37 - 1400/06/31
آخه این چه خبریه تومملکتی که کسی نمیتونه میوه بخره!!!
Iran (Islamic Republic of)
13:55 - 1400/06/31
طوری شده که همون اندازه مطلوبش هم نداریم که بخوریم چه برسه به اینکه بخواهیم زیاده روی کنیم
مثل اینکه یه چیزیت شده
نداری میدونی یعنی چه؟
اگه گفته بودی نخوردن میوه باعث فلان مشکل در بدن یه چیزی ولی مصرف زیاد واقعا خنده داره
آخه با این گرونی کی میتونه پرخوری کنه
Iran (Islamic Republic of)
15:41 - 1400/06/31
اینقدر میوه گرونه. شرمنده بچه ها شدیم. بعد تو از مضرات میوه میگی. . خدا لعنتتون کنه
Iran (Islamic Republic of)
15:51 - 1400/06/31
مردم آب ندارن صورتشون رو بشورن میگه عوارض زیاد خوردن میوه.خنده داره.یه هندونه ۲۵۰۰۰ هزار تومن.موز ۳۵۰۰۰هزار و پرتقال ۱۵۰۰۰ هزار تومنه.کدوم کشور زندگی میکنید.قشر ضعیف رنگ میوه رو سال به سال نمیبینند.
Iran (Islamic Republic of)
16:25 - 1400/06/31
اصلامگه مردم میتونن میوه بخرن که زیادیش چیکارمیکنه؟خداشمادیوانه هارانابودکنه که انگارتواین مملکت زندگی نمیکنید
Iran (Islamic Republic of)
16:37 - 1400/06/31
جوک ۱۴۰۰ مسئولین ودانشمند ایرانی
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
سفیر بار ساقدوش_1
شیرآلات زمانی_1
استخدام_1
استخدام_3
سفیر بار ساقدوش_3
شیرآلات زمانی_3
سفیر بار ساقدوش_4
شیرآلات زمانی_4
استخدام_4
استخدام_2
شیرآلات زمانی_2
سفیر بار ساقدوش_2
آیلین_فوتر موبایل بلفارو
آیلین_تزریق چربی موبایل
پارسیس_فوتر موبایل ساختمان
رستوران باغ بهشت_فوتر موبایل
موسسه خیریه زهرا_فوتر موبایل
تدبیرکالا_فوتر موبایل
کیان برنا_فوتر موبایل
رستوران پارسیان_فوتر موبایل
قالیشویی نوین_فوتر موبایل
شاخه نبات_ فوتر موبایل
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر موبایل
شفا_فوترموبایل
آیلین_فوتر موبایل کاشت ابرو
کلینیک النا_فوتر موبایل
فنی آتل_فوتر موبایل
دکتر عارفی - موبایل فوتر
کلینیک فرشته_فوتر موبایل
قالیشویی ادیب_فوتر موبایل
تدبیرکالا_فوتر
قالیشویی ادیب_فوتر
رستوران پارسیان_فوتر
آیلین_فوتر بلفارو
کلینیک النا_فوتر
آیلین_تزریق چربی
موسسه خیریه زهرا_فوتر
شفا_فوتر
شاخه نبات_ فوتر
کلینیک فرشته_فوتر
فنی آتل_فوتر
دکتر عارفی - فوتر
آیلین_فوتر کاشت ابرو
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر
کیان برنا_فوتر
رستوران باغ بهشت _فوتر
پارسیس_فوتر ساختمان
قالیشویی نوین_فوتر