چرا خانم‌ها بيشتر سكته مي‌كنند؟
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
مجتمع فنی تهران_Fموبایل
کلینیک فرشته_موبایلf
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
اپیلاسیون نانا 1
کلاسینو_1
ریزخور_1
دکتر نداف کرمانی 1
لاله زار مال_1
سفیر بار ساقدوش_1
لاله زار مال_3
سفیر بار ساقدوش_3
دکتر نداف کرمانی 3
کلاسینو_3
ریزخور_3
اپیلاسیون نانا 3
ریزخور_4
اپیلاسیون نانا 4
لاله زار مال_4
دکتر نداف کرمانی 4
سفیر بار ساقدوش_4
کلاسینو_4
اپیلاسیون نانا 2
کلاسینو_2
لاله زار مال_2
ریزخور_2
سفیر بار ساقدوش_2
دکتر نداف کرمانی 2
مجتمع فنی تهران_F
کلینیک فرشته_f
۱۸۹۱۸
۳۰ بهمن ۱۳۹۰ - ۱۸:۰۶
۱۲۶۷۲
8 راه براي آن‌كه بيشتر عمر كنيد
زنان نسبت به مردان بیشتر در معرض خطر سكته مغزی قرار دارند اما با چند اقدام ساده می‌توانند این خطر را كاهش دهند
برترین مجله اینترنتی ایران



برترین ها: احتمال بروز سكته مغزی در زنان میانسال 2 برابر مردان میانسال است كه به تنهایی می‌تواند بسیار هشداردهنده باشد.

آنچه جالب و هشداردهنده‌تر است، این است كه مردان نسبت به زنان بیشتر سیگار می‌كشند و كمتر به دكتر مراجعه می‌كنند؛ مصرف سیگار و ‌مراجعه‌نكردن به پزشك به‌طور منظم خطر بروز سكته مغزی را افزایش می‌دهند، با این حال تعداد زناني كه دچار سكته مغزي مي‌شوند بیشتر از مردان است.



  چرا خانم‌ها نسبت به مردان بيشتر سكته مي‌كنند؟

در اينجا به برخی از علت‌هایی كه موجب این تعداد سكته مغزی در خانم‌ها می‌شوند اشاره می‌كنیم:

 نوزادان: باردار شدن، نه مستقیما اما به دليل بروز مشكلات مربوط به بارداری مثل بيماري پره اكلامپسی و دیابت بارداری خطر سكته مغزی را افزایش می‌دهد. قرص‌‌های كنترل بارداری قبل از تولد نوزاد نیز این احتمال را افزایش می‌دهند.

 همین‌طور درمان‌های جایگزینی با هورمون كه به‌منظور كاهش علائم یائسگی در سال‌های بعدی زندگی استفاده می‌شوند.

 خلق و خوی فرد: تحقیقات جدید نشان می‌دهد افسردگی خطر سكته مغزی را در زنان افزایش داده و زنان 70 درصد بیش از مردان احتمال دارد به افسردگی دچار شوند.اگر سیگار كشیدن را ترك كنید، سبزی‌ها و میوه‌هاي بیشتری بخورید و وضعیت وزن، فشار خون و قند خون خود را همیشه بررسی كنید با اين كار خطر سكته مغزی را به حداقل می‌رسانید. در ادامه با تكیه بر تحقیقاتی كه اخیرا انجام شده، به معرفی راه‌هایی می‌پردازیم كه كمتر شناخته شده‌اند.



  هفته‌اي 2 ساعت راه برويد

روزي 20 دقیقه پیاده‌روی كنید. درست است كه احتمالا كار می‌كنید، بچه دارید، بخشي از خرج و مخارج خانه به‌عهده شماست، درگیری‌های بی‌شماری به‌عنوان زن خانه دارید و وقت سر خاراندن هم ندارید اما سعی كنید 20 دقیقه از وقت خود را به پیاده‌روی بی‌وقفه اختصاص دهید. این زمان را هرطور شده پیدا كنید، حتی اگر مجبور شوید آن را به 2 تايم 10 دقیقه‌اي تقسیم كنید. طبق مطالعه وسیعی كه روی تقریبا 40 هزار زن در مدت بیش از 12 سال انجام شده نشان می‌دهد در مجموع 2 ساعت راه رفتن در هفته خطر ابتلا به سكته مغزی و قلبی را تا 30 درصد كاهش می‌دهد. وقتی پیاده‌روی می‌كنید سرزنده و سرحال باشید تا 30درصد را به 40 درصد افزایش دهید.



نکته : شاید علت  صرع نوسانات هورمونی و داروهای مصرفی باشد. البته هیچ دلیل محكمی در دست نیست كه ثابت كند درمان میگرن به معنای برطرف شدن خطر سكته مغزی است؛ به‌نظر متخصصان كم كردن بسامد سردردهای میگرنی عاقلانه‌ترین كار است



  به‌خودكشي فكر نكنيد

بین ناراحتی و افسردگی تفاوت قائل شوید. مطالعه‌ای كه روی بیش از 80 هزار زن انجام شده حاكی از آن است كه درصورت ابتلا به افسردگی خطر بروز سكته مغزی 29 درصد بیشتر مي‌شود. از خود می‌پرسید چرا؟ خب خانم‌های مبتلا به افسردگی بیشتر سیگار می‌كشند، بیشتر به وزن‌شان اضافه می‌شود و كمتر ورزش می‌كنند، علاوه بر این‌ها احتمال دارد با مشكلات كنترل نشده بیشتری هم مواجه باشند‌ مانند فشار خون بالا و دیابت كه به‌خودی خود می‌توانند خطر سكته مغزی را افزایش دهند، پس علائم افسردگی را تشخیص دهید تا شیوه درمانی مناسب را اتخاذ كرده باشید. اگر احساس ناراحتی مداوم می‌كنید، نگران هستید یا احساس پوچی، ناامیدی، گناه، بی‌ارزش‌بودن یا درمانده بودن می‌كنید، حساس و زودرنج شده‌اید، خسته هستید، میل و اشتیاق خود را به چیزهای مورد علاقه‌تان از دست داده‌اید، نمی‌توانید تمركز كنید یا بخوابید، پرخوری می‌كنید یا بی‌اشتها هستید، به‌خودكشی فكر می‌كنید و دردهایی را احساس می‌كنید كه به هیچ درمانی پاسخ مثبت نداده‌اند حتما با پزشك خود صحبت كنید.



   ضررهايي براي زياد خوابيدن

فقط می‌توانید 7 ساعت در شبانه‌روز بخوابید. دانشمندان هاروارد عقیده دارند خوابیدن بیشتر از 10 ساعت، نسبت به 7 ساعت خواب احتمال سكته مغزی را تا 63 درصد افزایش می‌دهد و اگر شما هنگام خواب خر و پف می‌كنید 2 بار احتمال بروز سندرم متابولیك در شما بیشتر است. سندرم متابولیك بیماری‌هایی را دربرمی‌گیرد كه خطر سكته مغزی را افزایش می‌دهند مثل بیماری‌هاي قلبی و دیابت.





 اين سردرد‌ها خطرناك است

مراقب میگرن باشید. همان سردردهای فوق‌العاده شدید كه همراه با تابش ناگهانی نور و لكه‌های سیاه با احتمال خطر سكته مغزی در خانم‌ها در ارتباط است و اغلب زنان هستند كه از سردردهای میگرنی رنج می‌برند نه مردان. شاید علت آن نوسانات هورمونی و داروهای مصرفی باشد. البته هیچ دلیل محكمی در دست نیست كه ثابت كند درمان میگرن به معنای برطرف شدن خطر سكته مغزی است؛ به‌نظر متخصصان كم كردن بسامد سردردهای میگرنی عاقلانه‌ترین كار است.



  فقط روغن زيتون

 روغن زیتون را جایگزین روغن نباتی كنید. برای پختن شیرینی یا نان، سرخ كردن مواد غذایی و هرگونه چرب كردن غذا از روغن زیتون استفاده كنید چون خطر حمله قلبی را در شما كاهش می‌دهد. تحقیقات جدید نشان می‌دهند خواص و فواید روغن زیتون در حفاظت كردن شامل سكته مغزی هم می‌شود.

 مطالعات انجام شده روی بیش از 7.600 نفر از افراد 65 ساله و مسن‌تر در فرانسه نشان می‌دهد كسانی كه معمولا از روغن زیتون استفاده می‌كنند شانس ابتلا به سكته مغزی را تا 40 درصد كاهش می‌دهند.





 تپش را جدي بگيريد

 نسبت به تپش قلب خود حساس باشید به ویژه اگر لرزش‌های قلب با تنگی نفس، گیجی و درد سینه ظاهر شود زيرا این‌ها می‌توانند از نشانه‌های بیماری فیبریلاسیون دهلیزی، تپش قلب غیرعادی كه به خطر سكته مغزی به‌شدت دامن می‌زند، باشد. بیش از 2 میلیون آمریكایی با بیماری فیبریلاسیون دهلیزی زندگی می‌كنند. مصرف داروهای ضد‌لخته شدن خون خطر سكته مغزی را كاهش می‌دهد. اواخر سال گذشته میلادی FDA داروی جدید پراداكسا را برای این منظور تایید كرد.



 سفره‌تان را پر پتاسيم كنيد

 سیب زمینی بخورید. كشمش، موز، رُب گوجه‌فرنگی و سيب‌زميني شيرين را در برنامه غذايي خود بگنجانيد. نه این‌كه همه را در یك وعده غذایی بگنجانید بلكه جدا جدا میل كنید. هریك از این مواد سرشار از پتاسیم است و برنامه غذایی كه از این مواد بهره‌مند باشد تا 20 درصد از خطر سكته مغزی مي‌كاهد. از منابع غنی دیگر می‌توان به میوه‌ها و سبزی‌ها، ماهی، مرغ، بوقلمون و لبنیات اشاره كرد.



 خانم‌هاي خونسرد بيشتر عمر مي‌كنند

آستانه صبر و تحمل‌تان را بالا ببرید. مهم نیست چندبار به همسرتان گفته‌ايد جوراب‌های كثیفش را جمع كند و از بچه‌هاي‌تان‌ خواسته‌ايد وقتی وارد می‌شوند در را پشت سرشان ببندند، قبل از این‌كه فرياد بكشيد يا چیزی را بشكنید یك نفس عمیق بكشید. در یكي از مطالعات انجام شده اخیر كه در نشریه هایپرتنشن چاپ شده نشان می‌دهد افراد خشن و عصبانی بیشتر در معرض سكته مغزی قرار دارند. محققان پس از اجرای یك آزمون شخصیت استاندارد دریافتند كسانی كه نمره بالاتری را از ویژگی‌های خصومت‌آمیز كسب كردند، ضخامت شریان‌های گردن‌شان كه یكی از عوامل سكته مغزی است، بیشتر از افراد سازگار و ملایم بود.
انتشار یافته: 6
در انتظار بررسی:1
Iran, Islamic Republic of
18:16 - 1390/11/30
از بس که شوهراشون را اذیت میکنند و بهشون گیر میدن
پاسخ ها
maryam
Iran, Islamic Republic of
۰۰:۱۶ - ۱۳۹۰/۱۲/۰۳
شما هروقت شوهر شدی نظر بده.راستی متولد 71 هستی؟؟؟؟؟؟؟؟؟
Iran, Islamic Republic of
07:44 - 1390/12/08
خانمها که بیشتر سکته میدن، بقول معروف که میگن " و خدا زن را آفرید که مرد به مرگ طبیعی نمیرد "
پاسخ ها
queen
Iran, Islamic Republic of
۱۸:۳۵ - ۱۳۹۱/۰۱/۲۹
و خداوند مرد را آفرید و به زن ها قول داد بتوانند در هر گوشه ای از این زمین مرد ایده آل خود را بیابند سپس زمین را گرد آفرید تا گوشه ای نداشته باشد...
Iran, Islamic Republic of
11:51 - 1390/12/08
az bas ke hers mikhoran az daste bache bazi marda
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
خرید باکس 1
شیرآلات زمانی_1
دکتر نائبی_1
عارفی_1
سوییچ ایران_1
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_1
خرید باکس 3
عارفی_3
سوییچ ایران_3
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_3
دکتر نائبی_3
شیرآلات زمانی_3
سوییچ ایران_4
خرید باکس 4
دکتر نائبی_4
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_4
شیرآلات زمانی_4
عارفی_4
خرید باکس 2
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_2
شیرآلات زمانی_2
عارفی_2
سوییچ ایران_2
دکتر نائبی_2
آیلین_فوتر موبایل بلفارو
قالیشویی نوین_فوتر موبایل
شفا_فوترموبایل
آیلین_تزریق چربی موبایل
قالیشویی بانو_فوترموبایل
آیلین_فوتر موبایل کاشت ابرو
رستوران پارسیان_فوتر موبایل
پارسیس_فوتر موبایل ساختمان
شاخه نبات_ فوتر موبایل
رستوران باغ بهشت_فوتر موبایل
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر موبایل
قالیشویی ادیب_فوتر موبایل
دکتر عارفی - موبایل فوتر
تدبیرکالا_فوتر موبایل
کلینیک النا_فوتر موبایل
فنی آتل_فوتر موبایل
موسسه خیریه زهرا_فوتر موبایل
دکتر سید مصطفی حسینی_فوتر موبایل
شاخه نبات_ فوتر
موسسه خیریه زهرا_فوتر
رستوران باغ بهشت _فوتر
فنی آتل_فوتر
آیلین_تزریق چربی
دکتر سید مصطفی حسینی_فوتر
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر
رستوران پارسیان_فوتر
آیلین_فوتر بلفارو
پارسیس_فوتر ساختمان
شفا_فوتر
قالیشویی بانو_فوتر
قالیشویی ادیب_فوتر
قالیشویی نوین_فوتر
کلینیک النا_فوتر
آیلین_فوتر کاشت ابرو
تدبیرکالا_فوتر