رفع و درمان چاقی موضعی با ۱۰ روش کاربردی

 بسیاری از افراد امروزه برای رسیدن به اندام ایده‌آل خود دست به روش‌های مختلفی می‌زنند. از بین بردن چاقی موضوعی با روش‌های مختلفی انجام می‌شود که در ادامه این مطلب با برخی از این روش‌ها آشنا شده بهترین روش را به شما معرفی می‌کنیم. در ادامه این مطلب با ما همراه باشید.

دکتر سمانه فتوحی

برای مشاوره و نوبت دهی تماس بگیرید. 

۰۲۱-۸۸۰۷۴۶۱۰

۰۹۲۰۴۵۰۵۳۹۱

چاقی موضعی چیست؟ 

چاقی موضعی،  تجمع چربی در نواحی خاصی از بدن است در واقع  تجمع بیش از حد سلول‌های چربی باعث برجستگی یا عدم تناسب در اندام می‌شود. این نوع چاقی معمولاً به رژیم غذایی یا ورزش منظم پاسخ نمی‌دهد و می تواند به دلیل ژنتیک، تغییرات هورمونی و یا حتی افزایش سن باشد. انواع چاقی موضعی را می‌توان به دو دسته کلی تقسیم کرد:

1-چاقی محیطی موضعی

چاقی محیطی موضعی به تجمع چربی در نواحی جانبی یا انتهایی بدن گفته می‌شود که معمولاً دورتر از مرکز بدن قرار دارند. این نوع چاقی بیشتر جنبه زیبایی‌شناختی دارد و ارتباط کمتری با خطرات متابولیک جدی مانند دیابت و بیماری‌های قلبی دارد. شایع‌ترین محل‌های تجمع این نوع چربی شامل پهلوها، باسن، ران‌ها، بازوها و پشت زانوها است.

2-چاقی مرکزی موضعی

چاقی مرکزی موضعی، که اغلب با نام چاقی شکمی شناخته می‌شود، به تجمع چربی در ناحیه تنه و مرکز بدن اطلاق می‌شود. این نوع چربی خطرناک‌ترین نوع چربی برای سلامتی محسوب شده و عمدتاً در ناحیه شکم متمرکز است و می‌تواند شامل چربی زیرپوستی و چربی احشایی باشد.

علت چاقی موضعی چیست؟ 

در واقع، علل دقیق چاقی موضعی هنوز به طور کامل یافته نشده است؛ اما عوامل زیر را می‌توان دلایلی برای بروز آن دانست:

غذا و نوشیدنی‌های قندی

مصرف زیاد مواد قندی، بدن را مجبور به تولید انسولین بیشتری می‌کند و به دنبال آن، گلوکز اضافی به چربی تبدیل می‌شود. این گلوکز، معمولا در نواحی خاص بدن، مثل شکم و پهلوها، ذخیره می‌شود.

مصرف مشروبات الکی

مشروبات الکلی به‌خصوص در ناحیه شکم موجب چاقی می شوند. مشروبات الکلی سرشار از کالری غیر مفید اضافه هستند، که در بدن به چربی تبدیل شده و در قسمت‌های مختلف بدن ذخیره می‌شوند.

اضطراب و استرس

ترشح کورتیزول (هورمون استرس) اشتها را افزایش می‌دهد. از طرف دیگر، کورتیزول، موجب پایین آمدن متابولیسم بدن شده و در نتیجه آن، کالری‌ها به‌جای سوزاندن، به صورت چربی ذخیره می‌شوند.

هورمون‌ها

بعضی تغییرات در هورمون‌ها موجب تجمع چربی در نواحی خاصی از بدن می‌شوند. میزان ترشح هورمون‌هایی مانند انسولین، کورتیزول و غیره، در این موضوع نقش دارند.

چرا درمان و رفع چاقی موضعی مهم است؟

باید بدانید درمان و رفع چاقی موضعی تنها یک مسئله زیبایی نیست بلکه با از بین بردن این چربی‌های اضافی می‌توانید به هدف‌های بزرگ دیگر در زمینه سلامتی خود دست یابید:

• پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها

بالا رفتن حجم چربی در بدن سیستم ایمنی کند و ضعیف می‌شود. همین دلیل باعث می‌شود افراد چاق بیشتر از سایرین تحت تاثیر بیمارهای خطرناک باشند.

• افزایش اعتمادبه‌نفس

همانطور که می‌دانید، داشتن اندامی ایده آل می‌تواند اعتماد به نفس شما را بسیار بالاتر ببرد و با درمان و رفع چاقی موضعی می‌توانید از  این افزایش اعتماد به نفس لذت ببرید.

• افزایش سلامت روان

بر اساس تحقیقات انجام شده افزایش وزن تاثیر بسیار بالایی روی سلامت روان دارد. بنا بر این داشتن اندام ایده‌آل می‌تواند به افزایش سلامت روان شما کمک کند.

• داشتن فرم و استیل بدن زیبا

داشتن یک بدن خوش فرم طبیعی بدن می‌تواند ظاهر شما در اجتماع را تقویت کند برای همین بهتر است برای داشتن اندام خوش فرم تمامی تلاش خود را بکنید.

• کاهش درد مفاصل

با بالا رفتن حجم چربی، فشار بسیار زیادی به عضلات وارد می‌شود. این فشار باعث فرسوده شدن مفاصل شده و در نتیجه سلامت شما را تخت تاثیر قرار می‌دهد.برای از بین بردن در مفاصل درمان و رفع چاقی موضعی بسیار ضروری است.

روش‌های درمان و رفع چاقی موضعی

برای درمان و رقع چاقی موضعی می‌توان از روش‌های زیادی استفاده کرد که در ادامه به برخی از آن‌ها می‌پردازیم. این روش‌ها معمولا بر اساس شرایط بیمار انتخاب می‌شوند.

روش درمان	کاربرد اصلی	مزیت اصلی
مزوتراپی	تزریق مواد لیپولیتیک (چربی‌سوز) به لایه‌های زیرین پوست در نواحی کوچک	غیرتهاجمی بودن نسبی و هدف‌گیری مستقیم ناحیه مشکل‌ساز
کربوکسی تراپی	تزریق گاز دی‌اکسید کربن به بافت چربی برای بهبود گردش خون و تجزیه چربی	بهبود کیفیت پوست و کاهش سلولیت همزمان با چربی‌سوزی
ورزش‌های هوازی	سوزاندن کالری کلی بدن و افزایش متابولیسم برای کاهش درصد چربی کلی	بهبود سلامت قلب و عروق و تأثیر بر کل بدن، نه فقط موضعی
روش RF	گرم کردن لایه‌های عمیق پوست برای تحریک تولید کلاژن و سفت کردن پوست همراه با کاهش حجم چربی	سفت کردن همزمان پوست شل شده پس از کاهش چربی (کاهش افتادگی)
کرایولیپولیز	انجماد و تخریب سلول‌های چربی با استفاده از دمای بسیار پایین در نواحی مشخص	روش غیرتهاجمی با دوره نقاهت بسیار کوتاه و نتایج ماندگار
ماساژ درمانی	بهبود موقت جریان لنف و خون‌رسانی برای کمک به دفع سموم و مایعات احتباس یافته	کاهش موقت تورم و احساس سبکی، کاملاً غیرتهاجمی
هایفو (HIFU)	استفاده از امواج متمرکز اولتراسوند برای تخریب سلول‌های چربی از طریق حرارت در عمق مشخص	روش غیرتهاجمی با قابلیت نفوذ عمقی و سفت‌کنندگی جزئی پوست
استفاده از رژیم غذایی	ایجاد کسری کالری برای مجبور کردن بدن به مصرف ذخایر چربی در سراسر بدن	اساسی‌ترین و ماندگارترین روش برای کاهش وزن کلی و بهبود سلامت عمومی
لیپوساکشن	حذف فیزیکی و مکش بافت چربی از طریق یک لوله کوچک (تهاجمی)	مؤثرترین و سریع‌ترین روش برای برداشتن حجم قابل توجهی از چربی موضعی
طب سوزنی	استفاده از سوزن‌ها برای تحریک نقاط خاص بدن با هدف تنظیم متابولیسم و اشتها	رویکرد طبیعی برای کمک به کاهش وزن کلی، نه چربی موضعی خاص

1- مزوتراپی

مزوتراپی یک روش غیرتهاجمی است که شامل تزریق دوزهای بسیار کم و ترکیباتی اختصاصی (مانند ویتامین‌ها، آنزیم‌ها، هورمون‌ها و داروهای لیپولیتیک) مستقیماً به لایه مزودرم (لایه میانی پوست) ناحیه مورد نظر است. هدف اصلی از این تزریق‌ها، تحریک متابولیسم سلول‌های چربی، بهبود گردش خون موضعی، و افزایش تخلیه مایعات و سموم انباشته شده در بافت چربی است. این تکنیک به طور خاص برای هدف قرار دادن توده‌های کوچک چربی که به رژیم و ورزش مقاوم هستند، طراحی شده است. اثربخشی این روش به نوع کوکتل تزریقی و مهارت پزشک بستگی دارد و اغلب نیازمند چندین جلسه درمانی برای دستیابی به نتایج مطلوب است.

2-کربوکسی تراپی

کربوکسی تراپی شامل تزریق گاز دی‌اکسید کربن خالص و استریل (CO2) به زیر پوست در ناحیه چاقی موضعی است. این گاز باعث ایجاد واکنش وازودیلاتاسیون (گشاد شدن عروق خونی) و افزایش شدید جریان خون در ناحیه می‌شود که نتیجه آن اکسیژن‌رسانی بهتر به بافت چرب و تحریک متابولیسم آن است. افزایش گردش خون همچنین به دفع بهتر مواد زائد و سموم کمک می‌کند و به بهبود الاستیسیته پوست نیز یاری می‌رساند. این روش اغلب به عنوان مکمل در کنار درمان‌های لیپولیز استفاده می‌شود و به ویژه برای درمان سلولیت و بهبود کیفیت پوست ناحیه درمان شده مؤثر است.

3- ورزش های هوازی

ورزش‌های هوازی، مانند دویدن، شنا، دوچرخه‌سواری و پیاده‌روی سریع، روشی سیستمیک برای کاهش کلی چربی بدن، از جمله چربی‌های موضعی، هستند. این فعالیت‌ها با افزایش ضربان قلب، مصرف کالری را بالا برده و بدن را وادار به استفاده از ذخایر چربی به عنوان منبع انرژی می‌کنند. اگرچه ورزش هوازی به طور انتخابی یک ناحیه خاص را هدف قرار نمی‌دهد، اما کاهش کلی درصد چربی بدن، به مرور زمان منجر به کوچک شدن توده‌های چربی در نواحی مقاوم مانند شکم و پهلوها خواهد شد. ترکیب این ورزش‌ها با تمرینات مقاومتی نتایج را بهینه می‌سازد.

4- روش RF

روش RF با استفاده از انرژی الکترومغناطیسی با فرکانس بالا، باعث گرم شدن کنترل‌شده بافت‌های عمیق پوست و لایه چربی زیر آن می‌شود. این افزایش دما دو اثر اصلی دارد: اول، سلول‌های چربی تحت حرارت، دچار آپوپتوز (مرگ برنامه‌ریزی شده سلولی) شده و به تدریج توسط سیستم لنفاوی دفع می‌شوند. دوم، گرمای تولید شده کلاژن‌های قدیمی را منقبض کرده و فیبروبلاست‌ها را برای تولید کلاژن جدید تحریک می‌کند که منجر به سفت شدن و لیفت پوست می‌شود. RF یک گزینه عالی برای کسانی است که علاوه بر کاهش حجم چربی، به دنبال بهبود شلی و افتادگی پوست در ناحیه درمان هستند.

5-کرایولیپولیز

کرایولیپولیز یک روش غیرتهاجمی برای حذف چربی موضعی است که بر اساس حساسیت سلول‌های چربی به سرما عمل می‌کند. در این روش، دستگاه با استفاده از صفحات خنک‌کننده، ناحیه هدف را تا دمای کنترل‌شده‌ای سرد می‌کند. این سرما باعث آسیب دیدن و تخریب انتخابی سلول‌های چربی بدون آسیب به بافت‌های اطراف (مانند پوست، عضلات و اعصاب) می‌شود. طی چند هفته تا چند ماه پس از درمان، سلول‌های آسیب‌دیده به طور طبیعی توسط بدن دفع می‌شوند و کاهش حجمی بین ۲۰ تا ۲۵ درصد در ناحیه درمان شده مشاهده می‌گردد.

6- ماساژ درمانی

ماساژ درمانی، به خصوص انواع خاصی مانند ماساژ درمانی مکانیکی یا ماساژ تخلیه لنفاوی، می‌تواند به طور موقت در مدیریت چاقی موضعی و سلولیت نقش داشته باشد. هدف اصلی ماساژ، تحریک سیستم لنفاوی برای بهبود دفع مایعات اضافی و سموم انباشته شده در فضای بین سلولی است، که این امر می‌تواند باعث کاهش موقتی تورم و ظاهر بهتر پوست شود. همچنین، ماساژ می‌تواند به شل شدن بافت‌های همبندی سفت شده در نواحی دارای سلولیت کمک کند. هرچند ماساژ به تنهایی قادر به از بین بردن دائمی سلول‌های چربی نیست، اما می‌تواند به عنوان یک درمان کمکی برای بهبود ظاهر کلی پوست و افزایش اثربخشی سایر روش‌های کاهش سایز مفید واقع شود.

7- هایفو

هایفو یک فناوری مبتنی بر انرژی متمرکز اولتراسوند است که برای کاهش چربی موضعی و لیفت پوست به کار می‌رود. در این روش، امواج اولتراسوند با شدت بالا به عمق مشخصی از بافت چربی فرستاده شده و انرژی آن‌ها در یک نقطه کانونی کوچک، دما را به طور ناگهانی بالا می‌برد. این حرارت متمرکز، سلول‌های چربی را در آن عمق مورد هدف قرار داده و تخریب می‌کند، در حالی که لایه‌های بالایی پوست دست‌نخورده باقی می‌مانند. علاوه بر اثر لیپولیتیک (چربی‌سوز)، انرژی حرارتی اولتراسوند به طور همزمان باعث تحریک کلاژن‌سازی شده و به سفت شدن پوست در ناحیه درمان کمک می‌کند.

8- استفاده از رژیم غذایی

کنترل رژیم غذایی، سنگ بنای اصلی در مدیریت و رفع چاقی موضعی محسوب می‌شود، زیرا چاقی موضعی نتیجه نهایی تعادل منفی یا مثبت کالری است. اگرچه رژیم به تنهایی نمی‌تواند یک نقطه خاص را هدف قرار دهد، اما اتخاذ رژیم غذایی متعادل، سرشار از پروتئین و فیبر، و محدود کردن مصرف قندهای ساده و چربی‌های اشباع، باعث ایجاد کسری کالری مورد نیاز برای کاهش ذخایر چربی در کل بدن می‌شود. برای مقابله با چاقی مرکزی، رژیم‌های کم‌کربوهیدرات یا رژیم‌هایی که بر کنترل انسولین تمرکز دارند، به دلیل تأثیر بر چربی احشایی، بسیار مؤثر هستند.

9- عمل لیپوساکشن 

لیپوساکشن یک روش جراحی تهاجمی است که به طور خاص برای کانتورینگ بدن و حذف دائمی حجم قابل توجهی از چربی‌های موضعی که به سایر روش‌ها مقاوم بوده‌اند، طراحی شده است. این روش شامل ایجاد برش‌های کوچک و وارد کردن یک لوله نازک به نام کانولا به زیر پوست است. جراح با حرکت دادن کانولا، بافت چربی را شکسته و سپس با استفاده از مکش، چربی‌های اضافی را از بدن خارج می‌کند. لیپوساکشن یک راه حل دائمی برای کاهش سایز در مناطق خاص مانند شکم، ران و غبغب است، اما به دلیل ماهیت جراحی، نیازمند دوره نقاهت بوده و جایگزین مناسبی برای کاهش وزن عمومی نیست.

10-درمان چاقی موضعی با طب سوزنی

طب سوزنی، که ریشه در طب سنتی چین دارد، از طریق تحریک نقاط خاصی از بدن با سوزن‌های بسیار نازک انجام می‌شود. در زمینه کاهش وزن و چاقی موضعی، اعتقاد بر این است که این روش با تنظیم تعادل انرژی بدن (چی) و تأثیر بر سیستم عصبی و غدد درون‌ریز، می‌تواند متابولیسم را بهبود بخشد، اشتها را کنترل کند و عملکرد هورمون‌های مرتبط با ذخیره چربی را تعدیل نماید. اگرچه شواهد علمی قاطعی مبنی بر اثر مستقیم طب سوزنی بر حذف چربی‌های موضعی وجود ندارد، اما بسیاری از افراد از آن به عنوان یک درمان کمکی برای مدیریت وزن، کاهش استرس (که عامل چاقی است) و بهبود عملکرد گوارشی بهره می‌برند.

اسپارتینا؛ آمپول لاغری ایرانی

در بالا 10 روش لاغری معرفی شد اما در این بخش محصولی معرفی می‌شود که به صورت آمپول تزریقی بوده و با تاثیرگذاری بر روی دو هورمون GIP و GLP-1 موجب کاهش اشتها و در نهایت لاغری می‌شود. اسپارتینا دارای ماده فعال تیرزپاتید بوده و توسط داروسازی «سیناژن» تولید شده است. این آمپول که با نام آمپول «مانجارو» ایرانی هم شناخته می‌شود، با قیمت حدودی 17 میلیون تومان (قیمت نسخه خارجی بیش از 40 میلیون تومان است)، در مدت 72 هفته می‌تواند بین 15 تا 20 درصد از وزن بدن را کم کند. از طرفی این آمپول برای درمان بیماری دیابت هم عالی است و قند خون را در حدود 2 تا 3 درصد کاهش می‌دهد.

عملکرد آمپول اسپارتینا در بدن چگونه است؟

ماده موثره این آمپول ترکیبی به نام تیرزپاتید است که با تاثیر روی دو هورمون GIP و و GLP-1 باعث می‌شود تا علاوه بر تنظیم قند خون و کاهش اشتها، چربی‌های اضافه هم سوزانده و کاهش وزن اتفاق بیوفتد. 

اسپارتینا (آمپول مانجارو ایرانی)	ویژگی‌ها
ماده موثره	تیرزپاتید (GLP-۱ و GIP)
میزان کاهش وزن	۱۵ تا ۲۰ درصد
درمان دیابت	کنترل عالی HbA۱c
میزان تزریق	به صورت هفتگی

مزایای اسپارتینا یا آمپول مانجاروی ایرانی چیست؟

دانستن مزایای این آمپول موثر می‌تواند شما را در انتخاب این روش لاغری کمک کند. مهمترین مزایای این آمپول عبارت است از:

کاهش وزن در افراد دارای اضافه وزن یا چاقی خفیف تا متوسط

این روش با تحریک فرآیند لیپولیز (تجزیه چربی‌ها) و افزایش متابولیسم بدن، به کاهش تدریجی و طبیعی وزن کمک می‌کند.

لاغری موضعی

این آمپول می‌تواند چربی‌های مقاوم به رژیم و ورزش را در نواحی خاصی مانند شکم، پهلو و ران‌ها هدف قرار دهد و باعث فرم‌دهی طبیعی بدن شود.

کاهش اشتها و کنترل پرخوری

اسپارتینا با تأثیر بر مراکز عصبی کنترل گرسنگی در مغز، میل به پرخوری را کاهش می‌دهد و رعایت رژیم غذایی را برای فرد آسان‌تر می‌سازد.

افزایش سوخت و ساز بدن

با بالا بردن متابولیسم پایه، بدن کالری بیشتری می‌سوزاند، که این امر روند کاهش وزن را تسریع می‌بخشد.

مکانیسم اثر کلیدی

این دارو با تقلید از دو هورمون روده‌ای GIP و GLP-1 عمل می‌کند. این عملکرد دوگانه باعث می‌شود که هم اشتها کاهش یابد، هم سرعت تخلیه معده کند شده و هم سلول‌های چربی برای آزادسازی ذخایر چربی تحریک شوند.

در دسترس بودن

از آنجا که این دارو توسط شرکت‌های داخلی مانند سیناژن تولید می‌شود، انتظار می‌رود که دسترسی به آن در داروخانه‌ها و کلینیک‌های زیبایی معتبر بیشتر باشد و فرایند تأمین آن ساده‌تر از نمونه خارجی باشد.

قیمت

یکی از اصلی‌ترین مزایای تولید داخلی، پایین‌تر بودن قیمت آن نسبت به نسخه‌های وارداتی و خارجیِ تحت عنوان مشابه (مانند داروهای حاوی تیرزپاتاید خارجی) است.

چاقی موضعی با روش‌های خانگی قابل درمان است؟ 

چاقی موضعی تا حدی با روش‌های خانگی درمان می‌شود. ولی توجه کنید که این روش‌های درمانی، باید همراه با یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم باشند تا نتیجه مطلوب حاصل شود. این روش‌های خانگی شامل موارد زیر است:

رژیم غذایی سالم

مصرف میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های کم‌چرب و غلات کامل می‌تواند به کاهش چربی موضعی کمک کند. همچنین پرهیز از غذاهای فرآوری‌شده و پرچرب بسیار مهم است.

ورزش منظم

فعالیت‌های ورزشی مانند انجام تمرینات هوازی (دویدن، پیاده‌روی، شنا) و تمرینات قدرتی (وزنه‌برداری) به کاهش چربی‌های موضعی کمک می‌کند و همچنین به بهبود تناسب اندام عمومی بدن کمک می‌کند.

ماساژ

ماساژ ناحیه‌های مختلف بدن می‌تواند به بهبود گردش خون و تسریع در روند متابولیسم کمک کند و در نتیجه به کاهش چربی‌های موضعی کمک کند.

ماسک‌های طبیعی

استفاده از ماسک‌هایی که حاوی مواد طبیعی مانند زردچوبه، عسل، روغن زیتون و آووکادو هستند، می‌تواند به بهبود وضعیت پوست و کمک به کاهش چربی‌های موضعی کمک کند.

حمام آب گرم

حمام با آب گرم و نمک اپسوم می‌تواند به تسکین عضلات و کاهش استرس کمک کند، که خود به نوبه خود می‌تواند به کنترل وزن و چربی‌های موضعی کمک کند.

بهترین روش برای درمان و رفع چاقی موضعی کدام است؟

برای درمان و رفع چاقی موضعی، بهترین روش اغلب به ویژگی‌های چربی انباشته شده، میزان مقاومت آن به رژیم و ورزش، و اهداف زیبایی فرد بستگی دارد. روش‌های غیرتهاجمی یا کم‌تهاجمی مانند کرایولیپولیز که با انجماد سلول‌های چربی کار می‌کند، لیزر لیپولیز که با حرارت چربی‌ها را تخریب می‌کند، و تزریق‌های موضعی مانند آمپول‌هایی که اخیراً بررسی شد برای افرادی که تنها به دنبال کاهش حجم در نواحی کوچک و مقاوم هستند، گزینه‌های مناسبی هستند. در سوی دیگر، لیپوساکشن به عنوان مؤثرترین و سریع‌ترین راهکار برای برداشتن حجم قابل توجهی از چربی‌های مقاوم در نواحی بزرگ‌تر مانند شکم، پهلو و ران‌ها باقی می‌ماند. این روش تهاجمی‌تر است اما نتایج چشمگیر و دائمی در کانتورینگ بدن ایجاد می‌کند.

نکات مهم در پیشگیری از چاقی موضعی 

پیشگیری از چاقی موضعی معمولاً بر پایه مدیریت کالری و رژیم غذایی، سبک زندگی سالم و توجه به توزیع چربی در بدن استوار است. در ادامه مهم‌ترین نکات برای پیشگیری از انباشت چربی در نواحی خاص (چاقی موضعی) آورده شده است:

حفظ تعادل انرژی

اصلی‌ترین اصل پیشگیری، مصرف کالری مساوی یا کمتر از کالری مصرفی روزانه است. اگرچه کاهش وزن کلی بر چربی موضعی تأثیر می‌گذارد، اما این اولین خط دفاعی است.

کاهش قندهای افزوده و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده

مصرف زیاد نوشیدنی‌های شیرین، شیرینی‌جات و نان سفید می‌تواند منجر به ذخیره چربی، به‌ویژه در ناحیه شکم (چربی احشایی)، شود.

مصرف فیبر کافی

غذاهایی مانند سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات و غلات کامل باعث سیری طولانی‌مدت می‌شوند و به تنظیم قند خون و کاهش تمایل بدن به ذخیره چربی کمک می‌کنند.

انتخاب چربی‌های سالم

تمرکز بر چربی‌های غیراشباع (موجود در آووکادو، آجیل، روغن زیتون) به جای چربی‌های ترانس و اشباع‌شده، برای سلامت کلی و مدیریت وزن ضروری است.

ورزش‌های هوازی (کاردیو)

فعالیت‌هایی مانند دویدن، شنا، دوچرخه‌سواری یا پیاده‌روی سریع، با سوزاندن کالری، به کاهش درصد چربی کلی بدن کمک می‌کنند و این امر شامل چربی‌های موضعی نیز می‌شود.

تمرینات قدرتی (مقاومتی)

ساخت توده عضلانی باعث افزایش متابولیسم پایه بدن می‌شود. هرچه عضلات بیشتری داشته باشید، بدن شما در حالت استراحت نیز کالری بیشتری می‌سوزاند، که این امر به جلوگیری از ذخیره چربی کمک می‌کند.

توجه به تحرک روزانه

افزایش فعالیت‌های غیرورزشی مانند بالا رفتن از پله، ایستادن طولانی‌تر، یا انجام کارهای خانه، در مجموع کالری قابل توجهی می‌سوزاند و از حالت سکون جلوگیری می‌کند.

مدیریت استرس

استرس مزمن باعث ترشح مداوم هورمون کورتیزول می‌شود. کورتیزول به طور خاص ذخیره چربی در ناحیه شکم (چربی احشایی) را تقویت می‌کند. تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن، یوگا یا تمرینات تنفسی می‌توانند کمک‌کننده باشند.

خواب کافی و باکیفیت

کمبود خواب باعث اختلال در هورمون‌های تنظیم‌کننده اشتها (گرلین و لپتین) شده و می‌تواند منجر به پرخوری و تمایل به غذاهای پرکالری شود، که نتیجه آن افزایش چربی است.

هیدراتاسیون (نوشیدن آب کافی)

آب به فرآیندهای متابولیک بدن کمک کرده و گاهی اوقات می‌تواند با تشنگی کاذب که منجر به خوردن می‌شود، اشتباه گرفته شود.

آگاهی از الگوی توزیع چربی

برخی افراد به طور ژنتیکی تمایل بیشتری به ذخیره چربی در ناحیه شکم (شکل سیب) یا ران‌ها و باسن (شکل گلابی) دارند. با آگاهی از الگوی خود، می‌توانید در کنار کاهش وزن کلی، تمرکز بیشتری بر روی فعالیت‌های مکمل (مانند تمرینات قدرتی برای تقویت عضلات ناحیه هدف) داشته باشید.

بررسی‌های هورمونی

در مواردی که چاقی موضعی به‌ویژه در ناحیه شکم با وجود رعایت رژیم غذایی و ورزش ادامه یابد، مشورت با پزشک برای بررسی اختلالات هورمونی مانند مقاومت به انسولین یا کم‌کاری تیروئید ضروری است.

هزینه درمان چاقی موضعی

در زیر به هزینه‌های مربوط به هر یک از روش‌های درمان چاقی موضعی در ایران اشاره می‌کنم. لطفاً توجه داشته باشید که قیمت‌ها ممکن است به‌روز باشند و بسته به منطقه جغرافیایی و تجربه پزشک ممکن است متفاوت باشند.

رژیم غذایی	۱۰۰ تا ۳۰۰ هزار تومان
کربوکسی تراپی	حدود ۶۰۰ تا ۹۰۰ هزار تومان برای هر جلسه
هایفو	۴ تا ۶ میلیون تومان برای هر جلسه
طب سوزنی	۱ تا ۲ میلیون تومان
لیپوساکشن	۱۵ تا بیش از ۸۰ میلیون تومان
RF	۲ تا ۳ میلیون تومان برای هر جلسه
مزوتراپی	۱تا ۴ میلیون تومان برای هر جلسه
ورزش (عضویت در باشگاه)	۱ تا بیش از ۳ تومان در ماه
ماساژ درمانی	۸۰۰ هزار تا بیش از ۲ میلیون تومان
کرایولیپولیز	۲ تا ۵ میلیون تومان برای هر جلسه

 

سوالات متداول

پیشگیری و درمان چاقی موضعی کمک می‌کند تا از مشکلات جدی که ممکن است سلامتی را به خطر بیاندازند، جلوگیری شود.  اگر سوالی در این زمینه در ذهن دارید، بخش زیر را مطالعه نمایید:

آیا روش های درمان چاقی موضعی دائمی هستند؟

خیر. روش‌هایی مانند کرایولیپولیز و لیپوساکشن ماندگارتر هستند. روش‌های غیرتخریبی مانند مزوتراپی نیاز به جلسات تمدید دارند و ممکن است با تغییرات وزنی یا گذر زمان، نتیجه آن‌ها کاهش یابد.

کدام روش درمان چاقی موضعی از بقیه موثرتر است؟

لیپوساکشن معمولاً مؤثرترین روش برای حذف حجم قابل توجهی از چربی موضعی است. این روش به طور فیزیکی حجم زیادی از چربی را از بین می‌برد و  بیشترین تغییر سایز را ایجاد می‌کند.

کدام روش درمان چاقی موضعی عوارض کمتری دارد؟

روش‌هایی مانند ماساژ درمانی و هایفو یا کرایولیپولیز معمولاً کمترین عوارض سیستمی را دارند. لیپوساکشن پرتهاجمی‌ترین روش با بالاترین ریسک عوارض جدی است.

کدام روش چاقی موضعی آسان تر است؟

رژیم و ورزش  آسان‌ترین راه برای شروع است، اگرچه پایبندی به آن‌ها از نظر انضباطی می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. ماساژ درمانی هم از نظر عدم نیاز به دوره نقاهت و سادگی فرآیند، بسیار آسان است.

جمع بندی

درمان چاقی موضعی ترکیبی از رویکردهای مختلف است؛ برای کاهش حجم‌های کمتر و مقاوم، روش‌های کم‌تهاجمی مانند کرایولیپولیز یا تزریقات موضعی مناسب هستند که ایمنی بالایی دارند. اما برای برداشتن حجم قابل توجه چربی و دستیابی به کانتورینگ سریع‌تر، لیپوساکشن همچنان مؤثرترین گزینه محسوب می‌شود ولی انتخاب نهایی به میزان چربی و اهداف بیمار بستگی دارد.

دکتر سمانه فتوحی 

در مطب پوست، مو و لاغری دکتر سمانه فتوحی، با تمرکز بر سلامت و زیبایی پوست، مو و صورت، خدماتی حرفه‌ای به شما ارائه می‌دهیم. ما با استفاده از تجهیزات پزشکی مدرن، تکنیک‌های پیشرفته و تیمی مجرب، در کنار شما هستیم تا تجربه‌ای رضایت‌بخش از خدمات زیبایی و لیزر داشته باشید.

محیطی بهداشتی و پرسنل مجرب به شما زیبایی‌پسندان عزیز خدمات ارائه می‌کند. همچنین تمامی محصولات ما اورجینال بوده و دارای سیب سلامت می‌باشند و با تأیید سازمان غذا و دارو به صورت کاملاً بهداشتی ارائه می‌شوند. ما به تمامی مشتریان گرامی خدمات حرفه‌ای زیبایی با وقت دهی سریع و مشاوره رایگان ارائه می‌دهیم.

برای مشاوره و نوبت دهی تماس بگیرید. 

۰۲۱-۸۸۰۷۴۶۱۰

۰۹۲۰۴۵۰۵۳۹۱

نمونه خدمات دکتر سمانه فتوحی

dr.samanehfotouhi@

وب

drfotouhi.com

تهران، سعادت آباد، بلوار جوریکی، خیابان داود حسینی، بن بست اول، پلاک 1، طبقه 1، واحد3 (برج A تشریفات)