از بشقاب‌های قرمز استفاده کنید تا لاغر شوید
روشا فارمسی_d
رستوران پارسیان_D
روشا فارمسی_d
رستوران پارسیان_D
دکتر نداف کرمانی_ fموبایل
دندانپزشکی تاج_f موبایل
روشا فارمسی_d
رستوران پارسیان_D
ادیب_1
اپیلاسیون نانا 1
شیرآلات زمانی_1
اپیلاسیون نانا 3
شیرآلات زمانی_3
ادیب_3
اپیلاسیون نانا 4
شیرآلات زمانی_4
ادیب_4
اپیلاسیون نانا 2
ادیب_2
شیرآلات زمانی_2
دکتر نداف کرمانی_ f
دندانپزشکی تاج_f
۸۳۵۲۰۵
۰۵ اسفند ۱۳۹۷ - ۰۹:۴۶
۴۳۵۹
محققان دریافتند که استفاده از بشقاب‌های قرمز به هنگام خوردن غذا می‌تواند منجر به کاهش وزن شود.

خبرگزاری فارس: کاهش وزن یکی از چالش‌های افراد چاق است که به انجام ورزش و داشتن رژیم‌های غذایی سخت نیاز دارد.

براساس گزارش «مدیکال دیلی»، البته روش‌های جایگزین و راحت‌تری برای کاهش چربی‌های بدن برای افرادی که رژیم غذایی و برنامه ورزشی ندارند، وجود دارد. در اینجا با بهترین روش‌ها برای کاهش وزن آشنا می‌شوید.

آهسته جویدن

خوردن وعده‌های غذایی با سرعت می‌تواند تاثیر بالقوه‌ای بر روی وزن داشته باشد. مطالعات نشان داده که خطر ابتلا به چاقی در افرادی که سریع غذا می‌خورند در مقایسه با آنهایی که آهسته‌تر وعده غذایی خود را میل می‌کنند، بیشتر است.

محققان دریافتند که آهسته خوردن غذا به مغز اجازه می‌دهد تا مصرف غذا را پردازش و احساس سیری را در افراد ایجاد کند و در نهایت منجر به کاهش مصرف غذا شود.

نوشیدن آب به طور منظم

محققان دریافتند که نوشیدن آب می‌تواند به داشتن احساس سیری افراد کمک کند. این مطالعه بر روی بزرگسالان نشان داد که نوشیدن نیم‌لیتر آب در نیم‌ساعت قبل از خوردن یک وعده غذایی می‌تواند میزان گرسنگی و جذب کالری را کاهش دهد.

اجتناب از گوشی‌های همراه به هنگام خوردن غذا

محققان اعلام کردند که داشتن تمرکز بر روی غذا به مصرف کمتر کالری کمک می‌کند. بررسی‌های 24 مطالعه مختلف نشان داد؛ افرادی که به هنگام غذا خوردن حواسشان پرت می‌شود، نسبت به کسانی که بر روی غذا تمرکز دارند، حدود 10 درصد بیشتر غذا می‌خورند.

داشتن خواب کافی

خواب ضعیف می‌تواند بر هورمون‌های تنظیم‌کننده اشتها «لپتین» و «گرلینو» تاثیر بگذارد، به گونه‌ای که افزایش ناگهانی این هورمون‌ها در افزایش میزان گرسنگی شرکت دارند.

استفاده از بشقاب‌های قرمز

مطالعات نشان می‌دهد که استفاده از بشقاب‌های به رنگ قرمز به هنگام غذا خوردن می‌تواند منجر به کاهش مصرف غذا شود. محققان نشان دادند که مغز تمایل دارد تا رنگ قرمز را به سیگنال‌های توقف و دیگر هشدارها مرتبط کند و در نهایت دستور به توقف مصرف غذا بدهد.

گفتنی است؛ تغییرات ساده سبک زندگی می تواند تاثیر قابل توجهی بر روی بدن بگذارد.البته ممکن است این تاثیرات در طولانی‌مدت ظاهر شوند.

برچسب ها:
مطالب مرتبط
انتشار یافته: 1
در انتظار بررسی:0
Iran, Islamic Republic of
10:16 - 1397/12/05
من نظر بهتری دارم؛ نیازی به بشقاب قرمز جهت لاغری نیست؛ با این وضع مملکت و گرانیها ؛ همه لاغری شدنی هستیم.
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
دکتر نائبی_1
گروه تولیدی نیلوفر_1
سفیر بار ساقدوش_1
سفیر بار ساقدوش_3
دکتر نائبی_3
گروه تولیدی نیلوفر_3
دکتر نائبی_4
گروه تولیدی نیلوفر_4
سفیر بار ساقدوش_4
دکتر نائبی_2
سفیر بار ساقدوش_2
گروه تولیدی نیلوفر_2
آیلین_فوتر موبایل کاشت ابرو
اورانوس_فوترموبایل2
رستوران باغ بهشت_فوتر موبایل
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر موبایل
آیلین_فوتر موبایل بلفارو
کلینیک النا_فوتر موبایل
قالیشویی ثمین_فوتر موبایل
قالیشویی ادیب_فوتر موبایل
موسسه خیریه زهرا_فوتر موبایل
پارسیان طب - فوتر موبایل
فنی آتل_فوتر موبایل
تدبیرکالا_فوتر موبایل
دکتر عارفی - موبایل فوتر
تنورستان_فوتر موبایل
دکتر صالحی_فوتر موبایل
دکتر لاجوردی_فوتر موبایل
قالیشویی بانو_فوترموبایل
روانشناسی مرهم_ فوتر موبایل
رستوران پارسیان_فوتر موبایل
آیلین_تزریق چربی موبایل
دکتر حسینی_فوتر موبایل
قالیشویی نوین_فوتر موبایل
روشا فارمسی_فوتر موبایل
دکتر آزاد خواه_فوتر موبایل
آیلین_تزریق چربی
رستوران باغ بهشت _فوتر
فنی آتل_فوتر
روشا فارمسی_فوتر
رستوران پارسیان_فوتر
اورانوس_فوتر2
تنورستان_فوتر
روانشناسی مرهم_ فوتر
دکتر آزاد خواه_فوتر
آیلین_فوتر کاشت ابرو
دکتر حسینی_فوتر
آیلین_فوتر بلفارو
دکتر لاجوردی_فوتر
قالیشویی بانو_فوتر
قالیشویی ادیب_فوتر
قالیشویی ثمین_فوتر
دکتر صالحی_فوتر
پارسیان طب - فوتر
قالیشویی نوین_فوتر
تدبیرکالا_فوتر
موسسه خیریه زهرا_فوتر
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر
کلینیک النا_فوتر