با این روش‌ها از شر یبوست مزمن خلاص شوید
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
مجتمع فنی تهران_Fموبایل
کلینیک فرشته_موبایلf
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
دکتر نداف کرمانی 1
لاله زار مال_1
سفیر بار ساقدوش_1
اپیلاسیون نانا 1
کلاسینو_1
ریزخور_1
زمردی_داخلی1
زمردی_داخلی3
کلاسینو_3
دکتر نداف کرمانی 3
ریزخور_3
سفیر بار ساقدوش_3
اپیلاسیون نانا 3
لاله زار مال_3
دکتر نداف کرمانی 4
لاله زار مال_4
ریزخور_4
اپیلاسیون نانا 4
سفیر بار ساقدوش_4
زمردی_داخلی4
کلاسینو_4
اپیلاسیون نانا 2
سفیر بار ساقدوش_2
زمردی_داخلی2
لاله زار مال_2
دکتر نداف کرمانی 2
ریزخور_2
کلاسینو_2
مجتمع فنی تهران_F
کلینیک فرشته_f
۹۵۶۰۶۲
۱۱ بهمن ۱۳۹۸ - ۱۹:۵۶
۲۵۰۳۶
یبوست مزمن، یکی از رایج‌ترین مشکلات گوارشی در سراسر دنیاست که تقریبا از هر چهار نفر، یک نفر را به خود گرفتار کرده است. محققان استرالیا و نیوزیلند، برای درمان این مشکل، چهار روش پیشنهاد داده‌اند.

خبرآنلاین: یبوست مزمن، یکی از رایج‌ترین مشکلات گوارشی در سراسر دنیاست که تقریبا از هر چهار نفر، یک نفر را به خود گرفتار کرده است. محققان استرالیا و نیوزیلند، برای درمان این مشکل، چهار روش پیشنهاد داده‌اند.

از مدیکال‌اکسپرس، عوامل بسیاری موجب یبوست می‌شوند. از این عوامل می‌توان به مصرف کم فیبرهای رژیمی، کم‌آبی و عدم تحرک اشاره کرد. البته مواقعی هم که زندگی روزمره افراد دستخوش تغییر موقتی می‌شود، مانند روزهای تعطیلات یا ابتلا به برخی از بیماری‌ها می‌تواند موجب یبوست شود.

با این روش‌ها از شر یبوست مزمن خلاص شوید

داروهای خاص مانند مکمل‌های آهن، مسکن‌ها، داروهای ادرارآور که منجر به کاهش سدیم و آب در بدن می‌شوند، داروهای درمان بیماری‌های قلبی، افسردگی و حساسیت‌ها هم می‌توانند یبوست مزمن ایجاد کنند.

محققان استرالیا و نیوزیلند در بررسی‌های خود به چهار روش قطعی درمان یبوست دست یافتند و آنها را برای بهبود عملکرد روده به افراد مبتلا به یبوست پیشنهاد می‌کنند:

۱. مصرف خوراکی‌های سرشار از فیبر

فیبرهای رژیمی، کربوهیدرات‌های پیچیده‌ای هستند که در روده هضم یا جذب نمی‌شوند. این فیبرها در روده دچار تخمیر شده و آب و مولکول‌های دیگر تولید می‌کنند و مدفوع از روده راحت‌تر عبور می‌کند.

۲. میوه کیوی فیبر

میوه کیوی، سه برابر حجم خود، آب جذب می‌کند و بدین ترتیب مدفوع نرم‌تر شده و با افزایش آب در آن، مدفوع راحت‌تر از روده عبور می‌کند.

۳. انواع آلوهای خشک

آلوها حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات پیچیده سوربیتول هستند که هضم‌نشده به روده می‌رسند و باکتری‌های روده آنها را تخمیر می‌کنند. این وضعیت تولید گاز و آب می‌کند و در نهایت موجب حرکات دودی شکل روده و عبور راحت مدفوع از روده می‌شود.

۴. نوشیدن آب

افراد مبتلا به یبوست‌های حاد باید تا حد امکان آب بنوشند. وقتی بدن دچار کم‌آبی می‌شود، روده هم دچار کم‌آبی و خشک می‌شود. بدین ترتیب مدفوع به سختی از درون روده عبور می‌کند. بنابراین مصرف روزانه ۱,۵ تا لیتر آب برای رفع یبوست لازم است. البته این مقدار آب را می‌توان با مصرف سوپ، آبمیوه، چای و قهوه هم تامین کرد. با توجه به راهنمایی‌های فوق می‌توانید از شر یبوست مزمن خلاص شوید.

مترجم: نادیا زکالوند

منبع: medicalexpress

برچسب ها:
انتشار یافته: 6
در انتظار بررسی:0
Iran, Islamic Republic of
20:33 - 1398/11/11
باسلام و تشکر از مترحم متن و همین طور نویسنده آن
Iran, Islamic Republic of
20:57 - 1398/11/11
یک روش تجربی
بلافاصله بعد از خوردن آخرین لقمه غذا برین دسشویی و چند دقیقه بمونین،حتی اگر دفع نداشتین
و اینکارو مرتب بعد از هر وعده انجان دهید
بین سه تا ٧ روز طول میکشه تا روده هاتون عادت کنن و مرتب کارخودشونو انجام بدن
فق باید اینکارو مرتب انحام بدین وترک نکنین
پاسخ ها
روشنک روحی
Iran, Islamic Republic of
۰۲:۴۸ - ۱۳۹۸/۱۱/۱۲
مگه بچه کوچیک باشه ازدست شویی بترسه نخادانجام بده، بکاراینجورمواردمیاد میاد
بدون نام
Iran, Islamic Republic of
۰۵:۴۴ - ۱۳۹۸/۱۱/۱۲
ممنون ازتجربه ای که دراختیارمون گذشتید
Oman
07:50 - 1398/11/12
هفته ای یک بار یا ۲بار پودر سنامکی میل کنید خیلی عالی هست
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
دکتر نائبی_1
شیرآلات زمانی_1
عارفی_1
خرید باکس 1
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_1
سوییچ ایران_1
دکتر نائبی_3
خرید باکس 3
عارفی_3
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_3
سوییچ ایران_3
شیرآلات زمانی_3
خرید باکس 4
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_4
عارفی_4
دکتر نائبی_4
شیرآلات زمانی_4
سوییچ ایران_4
دکتر نائبی_2
شیرآلات زمانی_2
خرید باکس 2
عارفی_2
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_2
سوییچ ایران_2
قالیشویی بانو_فوترموبایل
قالیشویی ادیب_فوتر موبایل
موسسه خیریه زهرا_فوتر موبایل
کلینیک النا_فوتر موبایل
آیلین_فوتر موبایل کاشت ابرو
رستوران پارسیان_فوتر موبایل
دکتر عارفی - موبایل فوتر
دکتر سید مصطفی حسینی_فوتر موبایل
آیلین_تزریق چربی موبایل
رستوران باغ بهشت_فوتر موبایل
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر موبایل
قالیشویی نوین_فوتر موبایل
تدبیرکالا_فوتر موبایل
آیلین_فوتر موبایل بلفارو
زمردی_فوتر موبایل اصلی
فنی آتل_فوتر موبایل
پارسیس_فوتر موبایل ساختمان
شاخه نبات_ فوتر موبایل
شفا_فوترموبایل
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر
رستوران پارسیان_فوتر
فنی آتل_فوتر
زمردی_فوتر اصلی
قالیشویی ادیب_فوتر
دکتر سید مصطفی حسینی_فوتر
موسسه خیریه زهرا_فوتر
پارسیس_فوتر ساختمان
قالیشویی بانو_فوتر
رستوران باغ بهشت _فوتر
تدبیرکالا_فوتر
قالیشویی نوین_فوتر
آیلین_فوتر کاشت ابرو
شفا_فوتر
آیلین_فوتر بلفارو
کلینیک النا_فوتر
آیلین_تزریق چربی
شاخه نبات_ فوتر