برچسب ها - اختلال خواب
برچسب جستجو
تحقیقات جدید نشان داده که از هر سه نفر یک نفر به مشکل کم خوابی دچار شده است. دلیل این اتفاق هم شرایط کاری و شرایط زندگی اعلام شده.
کد خبر: ۴۹۲۱۸۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۱۵


یکی از دلایل بی‌خوابی، خوردن شام سنگین یا زمان نامناسب است. هرچه معده سبک‌تر باشد، خواب آرام‌تری خواهید داشت. بنابراین نخست از خوردن غذاهای سنگین و حجیم در وعده شام پرهیز کنید. دوم اینكه فاصله زمانی بین شام خوردن و خواب‌تان باید حداقل دو ساعت باشد.
کد خبر: ۴۵۴۰۴۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۲۰


به مجموعه ای از دگرگون شدن شکل طبیعی خواب، ناهنجاری های خواب می گویند که به وسیله پدیده های فیزیولوژیک یا رفتاری در طی خواب روی می دهند یا تشدید می شوند؛ گاهی بیداری پدیدار می شوند یا در ساختار هر یک از مراحل خوب REM (رویا) و NREM (بدون رویا و عمیق) تغییراتی به وجود می آورد.
کد خبر: ۴۳۹۴۱۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۳


ای که پنجاه رفت و بدخوابی...
برای اینکه سالمند در طول روز احساس شادابی، نشاط و انرژی کافی برای کارهای روزمره داشته باشد، باید از خواب سالم و کافی برخوردار باشد چراکه خواب ناکافی و نامناسب به‌تدریج باعث بروز اختلالات جسمی و روانی در او خواهد شد.
کد خبر: ۴۲۶۳۶۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۰۲


پزشکان ۸ ساعت خواب شبانه در هر ۲۴ ساعت را برای حفظ سلامت افراد ضروری می دانند. با این حال بسیاری از شاغلین از رسیدن به این هدفگذاری عقب می مانند و دچار کمبود خواب می شوند. همین کمبود خواب بهره وری و انگیزه ی آنان را پایین می آورد و اصطکاک آنها با همکارانشان را افزایش می دهد.
کد خبر: ۳۸۳۲۷۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۱۲


رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت،درمان و آموزش پزشکی گفت: 30 درصد مردم به اختلال خواب مبتلا می‌شوند، خروپف، بی‌خوابی، قطع تنفس در خواب از مهمترین این اختلالات است که موجب خستگی در طول روز، افسردگی،اضطراب و کاهش توان یادگیری و ضعف حافظه می‌شود.
کد خبر: ۳۱۴۱۱۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۱۷


تیرخلاص به بی‌خوابی
این‌طور که معلوم است نوع غذایی که می‌خورید هم تاثیر زیادی بر کیفیت خواب‌تان می‌گذارد. پس اگر خواب‌تان نمی‌برد و دلیل آن را نمی‌توانید پیدا کنید، بهتر است به رژیم غذایی‌تان نگاهی بیندازید. این مطلب را بخوانید تا بدانید که کدام غذاها روند خواب‌تان را با اختلال مواجه می‌کنند.
کد خبر: ۳۰۸۸۷۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۰۴


شاید شما هم مثل خیلی های دیگر احساس کنید شب ها بهره وری بیشتری دارید و بهتر می توانید کار کنید. اما در واقع کمبود شدید خواب نمی گذارد بهره ور باشید.
کد خبر: ۲۹۸۴۱۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۱/۲۹


حتی اگر بی‌خوابی مشکل همیشگی شما نباشد، احتمالاً تا به حال چند باری آن را تجربه کرده‌اید. همه‌ی ما می‌دانیم که خواب کافی و خوب در شب باعث می‌شود در طول روز احساس بهتری داشته باشیم و تصمیمات بهتر و عاقلانه‌تری بگیریم.
کد خبر: ۲۹۰۷۵۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۱/۰۹


این برنامه می تواند شامل ساعت به خواب رفتن و از خواب برخاستن باشد؛ حتی آخر هفته ها. این کار به تنظیم ساعت بدن شما کمک می کند و می تواند در به خواب رفتن و حفظ کیفیت خواب شبانه تان اثر بسیار مثبتی داشته باشد.
کد خبر: ۲۸۸۶۳۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۱/۰۵


حتما تجربه کرده اید که وقتی خواب کافی نداشته اید، اوضاع شروع به عجیب شدن برایتان می کند. حافظه تان انگار کار نمی کند، نمی توانید روی موضوعات مختلف تمرکز کنید، مضطربید و به سادگی آزرده خاطر می شوید.
کد خبر: ۲۸۷۷۹۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۲۷


آگاهی از شیوع یک بیماری یا اختلال برای برنامه‌ریزی و تخمین نیازهای مراقبت بهداشتی و تخصیص اعتبارات مناسب برای آن ضروری است. افزون بر آن تحلیل شیوع با توجه به یافته‌های جمعیت‌شناختی- اجتماعی می‌تواند ما را در رهیافت سبب‌شناسی این اختلال و گروه‌های پرخطر و به دنبال آن یافتن روش‌های تشخیصی و درمانی مناسب یاری کند.
کد خبر: ۲۶۳۰۷۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۱۶


اغلب ما یک سوم از زندگی مان را در خواب هستیم و اگر خوابمان مختل شود کیفیت زندگی مان به طرز قابل توجهی تحت تاثیر قرار خواهد گرفت چون در پی آن تمرکز و سپس حافظه و یادگیری مختلف می شود و در نتیجه زندگی با کیفیت مناسبی پیش نمی رود.
کد خبر: ۲۵۱۷۹۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۷/۱۷


معمولا با افزایش سن، اختلال های خواب افزایش پیدا می کند و یکی از شکایت ها در دوره سالمندی، اختلال خواب است. جالب است بدانید اختلال های خواب در سالمندانی که در خانه سالمندان زندگی می کنند، بیشتر از آنهایی است که در منزل هستند.
کد خبر: ۲۴۸۰۰۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۷/۰۵


نیاز به خواب در سنین متفاوت متغیر است. هرچه سن انسان بالاتر می رود، خواب کمتر می شود. فرد بزرگسال به حدود 9-7 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد.
کد خبر: ۲۰۳۷۴۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۲۶


به گفته محققان کودکان از سن 10 سال کابوس می‌بینند و این خواب‌ها در دختران بیشتر از پسران است.
کد خبر: ۱۶۲۵۷۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۳۰


زنان به دلیل ساعت بیولوژیکی داخلی و هورمون‌هایشان نسبت به مردان بیشتر از بی‌خوابی رنج می‌برند.
کد خبر: ۱۶۰۵۸۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۲۳


خوابیدن در نزدیک تلفن همراه برای افراد بسیار خطرناک است و می تواند به فاجعه منجر شود.
کد خبر: ۱۴۳۷۰۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۱۴


اختلالات خواب از جمله مشکلاتی است که در حدود یک سوم از افراد در طول عمر خود آن راتجربه می کنند.
کد خبر: ۸۵۹۶۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۰/۱۸


همه ما می دانیم اگر شب درست و کامل بخوابیم در طول روز سرحال تر، هوشیارتر و خوش اخلاق تر هستیم و تصمیمات بهتری می توانیم بگیریم. اما گاهی مسایلی پیش می آیند که خواب را از چشم ما می ربایند و ما را از لذت بی بدیل خوابیدن محروم می کنند. صرف نظر از اینها، حقایقی در مورد خواب وجود دارد که حتما باید بدانید.
کد خبر: ۴۷۰۶۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۱/۲۶