جاباما
۱۱۴۷۶۰۶
۵۰۱۴
۵۰۱۴
پ

پوستی بسیار شفاف با مصرف این خوراکی‌ها

آلودگی‌های محیطی و استرس تنها علت پیری زودرس نیست. رژیم غذایی کاملاً بدون چربی نیز می‌تواند این مشکل را ایجاد کند. داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای داشتن پوستی سالم و درخشان ضروری است.

انتخاب: آلودگی‌های محیطی و استرس تنها علت پیری زودرس نیست. رژیم غذایی کاملاً بدون چربی نیز می‌تواند این مشکل را ایجاد کند. داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای داشتن پوستی سالم و درخشان ضروری است و باید به اندازه کافی اسید‌های چرب امگا ۳ را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از سلامت مطلوب پوست اطمینان حاصل کنید.

به نقل از NDTV، همه ما می‌خواهیم حتی با افزایش سن، درخشان و در اوج جوانی خود به نظر برسیم. ما عاشق پوست کشیده‌ای هستیم که هنگام لمس می‌درخشد و احساس لطافت می‌کند. با این حال، بسیاری از ما به دور از این که امیدوار باشیم در روز‌های پیرتر جوان به نظر برسیم، نگران علائم زودرس پیری هستیم. پیری زودرس برای بسیاری از ما یک کلمه مخوف است و ما برای جلوگیری از آن هر کاری می‌کنیم.

گاهی اوقات، ما آلودگی هوا را دلیل همه علائم پیری زودرس می‌دانیم که بر روی پوست خود مشاهده می‌کنیم. با این حال، آلودگی تنها علت این مشکل نیست. برای داشتن پوستی سالم و درخشان باید به اندازه کافی چربی سالم به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

پوستی بسیار شفاف با مصرف این خوراکی‌ها

اجتناب کامل از چربی‌ها در رژیم غذایی می‌تواند باعث ایجاد چین و چروک و لکه‌های زودرس بر روی پوست ما شود؛ بنابراین توصیه می‌شود که از برنامه رژیم غذایی که به طور کامل از مصرف چربی‌ها جلوگیری می‌کند دور شویم. در عوض، اسید‌های چرب امگا ۳ را به وعده‌های غذایی اضافه کنید. برخی از محصولات غذایی غنی از امگا ۳ عبارتند از ماهی، آجیل (گردو) و دانه‌ها (تخم کتان، تخمه کدو، دانه چیا و...). به گفته متخصصان تغذیه، مصرف منظم امگا ۳ در این اشکال طبیعی می‌تواند به حفظ پوست درخشان و بدون چین و چروک کمک کند. ویدئوی Nami را ببینید که در آن از مزایای امگا ۳ برای پوست بهتر صحبت می‌کند:

پیری پوست یک فرایند طبیعی است که به دلیل فعالیت سلولی ضعیف‌تر و افت سلامتی ناشی از افزایش سن اتفاق می‌افتد. با این حال، علائم زودرس پیری بیشتر ناشی از ناتوانی پوست در محافظت از خود در برابر قرار گرفتن مداوم در معرض اشعه ماوراء بنفش است. در این حالت امگا ۳ می‌تواند به محافظت و تقویت سلول‌های پوست کمک کند.

غذا‌های غنی از امگا ۳ همچنین شامل سویا، لوبیا قرمز، جلبک دریایی، جلبک، جوانه بروکسل است. روغن سویا نیز حاوی دوز مناسبی از این اسید چرب است؛ بنابراین این راهی است که می‌توانید از غذا‌های خوب و سالم برای حفظ درخشندگی پوست حتی با گذشت سال‌ها لذت ببرید. آن را با یک روتین معمولی پوست مخلوط کنید و بگذارید پوستتان بدرخشد.

پ
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن برترین ها را نصب کنید.
درآمد ماهیانه 5-20 میلیون از توی خونه با موبایل

آموزش رایگان کسب درآمد 5-20 میلیون ماهیانه از خونه و فقط با یه موبایل ساده رو در یک وبینار رایگان آموزشی یاد بگیر

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

سایر رسانه ها

    ارسال نظر

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «برترین ها» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

    بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج