افراد را با صدای بلند از خواب بیدار نکنید!

فرارو: بر اساس نتایج تحقیقات جدید دانشگاه ویرجینیا (University of Virginia)، بیدار کردن ناگهانی افراد با صداهای بلند، زنگ‌های تند یا فریاد، می‌تواند خطرات جدی برای سلامت جسم و روان به همراه داشته باشد. این شوک ناگهانی همچنین می‌تواند موجب گیجی، اضطراب، تپش قلب و اختلال تمرکز پس از بیداری شود.

پژوهشگران دریافته‌اند که بیدار شدن ناگهانی، به‌ویژه در مرحله‌ی خواب عمیق، باعث افزایش شدید و ناگهانی فشار خون و ضربان قلب می‌شود. این واکنش ناشی از فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک (حالت «جنگ یا گریز») است و می‌تواند در افراد مستعد، خطر سکته قلبی یا مغزی را افزایش دهد.

 به گفته‌ی محققان، حتی اگر نیت این بیدار کردن صرفاً «شوخی» باشد، بدن در لحظه‌ی شوک صوتی دچار استرس حاد می‌شود — نوعی شوک فیزیولوژیکی که تأثیرات منفی آن ممکن است تا ساعت‌ها باقی بماند.

 در آزمایش‌ها مشخص شد افرادی که با صدای بلند از خواب بیدار می‌شوند، تا ۷۴٪ افزایش فشار خون بیشتر از کسانی دارند که بیداری طبیعی دارند.

این شوک ناگهانی همچنین می‌تواند موجب گیجی، اضطراب، تپش قلب و اختلال تمرکز پس از بیداری شود.

کارشناسان توصیه می‌کنند برای بیدار کردن دیگران از روش‌های ملایم و تدریجی استفاده کنید  مانند نور طبیعی، صدای آرام یا تماس ملایم. به‌ویژه در مورد افراد سالمند، بیماران قلبی یا کسانی که از اضطراب رنج می‌برند، باید از هر نوع شوک صوتی به‌شدت پرهیز شود.

بیدار کردن ناگهانی با صدای بلند، حتی اگر به قصد شوخی باشد، می‌تواند اثراتی به‌مراتب جدی‌تر از یک لحظه ترس یا خنده داشته باشد. احترام به خواب دیگران، احترام به سلامت آن‌هاست.