برای لاغری برنج را حذف نکنید، درست ترکیبش کنید
برای سالم‌تر غذا خوردن، همیشه لازم نیست چیزی را حذف کنید؛ گاهی کافی است چیزی مناسب به بشقاب خود اضافه کنید. ترکیب متنوع مواد غذایی، توجه به اندازه سهم‌ها و حفظ تعادل در طول روز، راهی عملی‌تر برای بهبود عادت‌های غذایی است.
نی‌نی‌بان: فکر می‌کنید برای سالم غذا خوردن باید برنج و نان را کنار بگذارید؟ لزوماً نه! یک اصل ساده در الگوی غذایی سنتی کارائیب نشان می‌دهد که گاهی به‌جای حذف غذاهای محبوب، کافی است آنها را با مواد غذایی مناسب ترکیب کنیم. ترکیب غلات، حبوبات، پروتئین و سبزیجات می‌تواند هم ارزش غذایی وعده‌ها را افزایش دهد و هم به داشتن رژیمی متنوع‌تر و متعادل‌تر کمک کند.
برای مشاهده ادامه مطلب کلیک کنید.
ارسال نظر