تست روانشناسی: آیا شما ضد لاغری هستید؟

برترین ها: براي خيلي از مردم پايين‌آوردن وزن، آنقدر سخت است كه انگار به آن‌ها گفته‌اي خودت را حسابي تنبيه كن! معمولا براي كم‌نشدن وزن جمله‌هايي مثل عادت‌هاي غذايي من بد است، طرز فكرم اشتباه است، من هر وقت عصبي مي‌شوم بيشتر غذا مي‌خورم و... را زياد مي‌شنويم. همه چيز مقصر است، به جز خود شخصي كه اضافه وزن دارد! البته در مقابل اين مقصرهاي هميشگي، هستند كساني كه چاقي‌شان مربوط به مسائل پزشكي مي‌شود؛ مسائلي مثل بيوشيمي و متابوليسم شخصي هر فردي مي‌تواند باعث چاق شدن او شود؛ جالب است بدانيد ۶۵ درصد افرادي كه اضافه وزن دارند نسبت به روش‌هاي كاهش وزن علاقه اي نشان نمي‌دهند و حتي مي‌شود گفت «ضد‌لاغري» هستند! اگر شما هم جزو همين دسته هستيد، غصه نخوريد چون درمان‌هايي هستند كه مي‌توانند مشكل‌تان را برطرف كنند.



براي اين‌كه متوجه ضد‌لاغري بودن‌تان شويد لازم است تست زير را انجام دهيد. البته نتيجه‌اي كه از سوالات زير به دست مي‌آيد به اندازه آزمايش‌هاي پزشكي موثق نيست اما مي‌توانيد از اين نتيجه به‌عنوان نخستين قدم براي شناسايي ضد‌لاغري بودن‌تان استفاده كنيد.قبل از انجام تست به چند نكته توجه كنيد:

اول از همه رودربايستي با خودتان را كنار بگذاريد و جواب‌هاي واقعي را انتخاب كنيد. اگر از جواب‌تان مطمئن نيستيد گزينه‌ها را خالي بگذاريد. اگر تعداد جواب‌هاي «بله» زياد باشد به اين معني است كه شما به‌دنبال بهانه هستيد و هر جور شده مي‌خواهيد خودتان را ضد‌لاغري نشان بدهيد! هيچ كدام از بهانه‌ها فايده ندارند؛ با خودتان صادق باشيد.

1: آيا با وجود رژيم غذايي مناسب و ورزش‌هاي منظم نمي‌توانيد وزن كم كنيد؟
بله خير

۲: آيا تحت يكي از روش‌هاي درماني زير هستيد؟
درمان جايگزيني هورموني (اچ.آر.تي)، داروهاي ضد‌افسردگي(به‌خصوص داروهايي تحت عنوان اس.اس.آر.ال)، داروهاي ديابت، داروهاي فشار خون، داروهاي ضد‌صرع و استروئيد.
بله خير

۳: آيا اخيرا ۲ يا بيشتر از ۲ تا از علائم زير را داشته‌ايد؟ كم طاقتي نسبت به سرما يا تغييرات آب و هوايي، احساس خستگي و كوفتگي، يبوست، خشكي، زبري يا رنگ‌پريدگي پوست، احساس گرفتگي صدا يا گرفتگي سينه، سستي موها، ‌تمركز نداشتن و ضعيف شدن حافظه.
بله خير

4: دور كمرتان را اندازه بگيريد. براي اين كار متر يا نوار اندازه‌گيري را حدود يك اينچ بالاتر از ناف‌تان قرار بدهيد. اگر زن هستيد: آيا اندازه به دست آمده بيشتر از 35 اينچ است؟ و اگر مرد هستيد: آيا اين اندازه بيشتر از 40 اينچ است؟
بله خير

۵: آيا در آخرين چك‌آپي كه توسط پزشك‌تان داشتيد، باخبر شديد ۳ يا بيشتر از ۳ تا از علائم زير را داريد: فشار خون بالا، تري گليسيريد بالا( ۱۵۰ يا بالاتر از آن)، كلسترول اچ.دي.ال پايين (كمتر از ۵۰)، يا قند خون بالا.
بله خير

6: آيا اخيرا اطراف ران‌هاي‌تان چاق شده و چربي به‌وجود آمده؟
بله خير

۷: اين سوال را فقط خانم‌ها جواب بدهند: آيا اخيرا ۲ يا بيشتر از ۲ تا از علائم زير را تجربه كرده‌ايد؟ احساس آزردگي و درد در نوك سينه‌ها، تغييرات خلقي، تغيير در قاعدگي و خونريزي ناشي از آن، احساس خشكي در ناحيه تناسلي، گر گرفتگي و تعريق بيش از حد.
بله خير



اگر به ۲ يا تعداد بيشتري از سوال‌ها جواب «بله» داده‌ايد و جواب‌هاي‌تان هم صادقانه بوده‌اند يعني شما ضد‌لاغري هستيد البته فراموش نكنيد تنها راهي كه مي‌توانيد مطمئن شويد ضد‌لاغري هستيد تست‌ها و ارزيابي‌هاي دقيق و كامل پزشكي است.

به پزشك‌تان بگوييد به‌خصوص با اين‌كه رژيم داريد و ورزش مي‌كنيد به جاي كم كردن وزن، مرتبا وزن‌تان اضافه مي‌شود.

سعي كنيد به پزشك‌تان اطلاعات دقيقي از وضعيت‌تان بدهيد تا او هم بتواند درست راهنمايي‌تان كند.



اگر پزشك‌تان آدم منظم و دقيقي باشد، زمان ارزيابي سلامت‌تان، چند سوال كليدي مي‌پرسد؛ يكي از اين سوالات كليدي درمورد داروهايي است كه مصرف مي‌كنيد. بيشتر از 100 دارو وجود دارد كه افزايش وزن، جزو عوارض جانبي‌شان به حساب مي‌آيد؛ داروهايي از قبيل مواردي كه در سوال 2 مطرح شدند، مي‌توانند جزو اين دسته قرار بگيرند.

زماني كه به پزشك‌تان مراجعه مي‌كنيد فهرستي از داروهايي كه طبق نسخه تجويز شده مصرف مي‌كنيد يا ساير داروهايي كه سرخود مي‌خوريد به همراه داشته باشيد. اگر مشكل از داروها نبود، ممكن است مشكل متابوليك يا هورموني داشته باشيد كه با آزمايش مشخص مي‌شود. در آخر، اگر مطمئن شديد ضد‌لاغري هستيد، غصه نخوريد! ضد‌لاغري‌بودن به اين معني نيست كه ديگر كار از كار گذشته بلكه به معني اين است كه وقت تغيير روش‌هايي رسيده كه تاكنون از آن‌ها استفاده مي‌كرديد. وقتش است كه در رژيم‌غذايي، سبك زندگي و نوع داروهايي كه مصرف مي‌كنيد تغييرات لازم را ايجاد كنيد تا مبادا سلامت و وزن‌تان از كنترل‌تان خارج شود. خيال‌تان راحت باشد اگر از داروهاي درست استفاده بكنيد خيلي زود از دست چربي‌هاي اضافه خلاص مي‌شويد. معطل چه هستيد؟ دست به كار شويد!